Der Jahreswechsel ist eigentlich ein idealer Zeitpunkt, um sich herunterzufahren, zur Ruhe zu kommen und wieder Energie zu tanken. Und knapp 40 Prozent der Deutschen fassen für das neue Jahr gute Vorsätze wie Stressvermeidung, mehr freie Zeit, Rauchfrei, Abnehmen, gesünder Leben. Doch kaum ist das neue Jahr ein Tag alt, hat jeder zweite die guten Vorsätze über Bord geworfen und lebt weiter wie bisher. Das hat das Meinungsforschungsinstitut Forsa in seiner alljährlichen Umfrage zum Jahresende 2013 herausgefunden. Doch das Neujahr kann auch ein Neustart sein. Der Geschäftsführer des Berliner Fitness- und Wellnessclub ARS VITALIS Claudius Kohdadad empfiehlt Yoga als Weg zur Tiefenentspannung und zu geistiger Klarheit. Der bekannte Sportwissenschaftler und Gesundheitscoach betont: "Jeder kann unter Anleitung Yoga üben, gleichgültig wie alt er ist und welche Kondition er hat."
Was ist Yoga? Was kann Yoga?
Das Wort Yoga bedeutet "Einheit" und "Harmonie" und ist eine jahrtausendalte, indische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Für viele, die Yoga nicht nur ab und zu mal als Trendsport anwenden, ist das bewährte Übungssystem sogar mehr: eine Lebenseinstellung zur Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie. Die erfahrenen Yoga-Lehrer im ARS VITALIS passen die Übungen an die Bedürfnisse jedes Einzelnen an. Die verschiedenen Yogastellungen können körperliche Spannungen lösen, den Körper stärken, Stress abbauen und sogar Schmerzen können positiv beeinflusst werden. Durch aktive Entspannung und Meditation lassen sich Zustände wie Angst, Wut, Frustration und Enttäuschung harmonisieren. Grundsätzlich hat Yoga nachweislich positive Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit.
Das ARS VITALIS - Ihr Experte für gesundheitsfördernde Bewegungsangebote
Der in Berlin-Schöneberg ansässige Fitness- und Wellnessclub ARS VITALIS will im neuen Jahr sein Profil als Experte für angewandte Gesundheitsförderung schärfen. Neben Yoga-Kursen sind auch Qi Gong- und Tai Chi-Kurse zur Entschleunigung und Burn- Out-Prophylaxe im Angebot. Besonders beliebt sind auch das neue, hochintensive Intervalltraining TABATA zum Definieren der Muskulatur und zur Anregung der Fettverbrennung sowie die Gesundheitskurse der Techniker Krankenkasse.
Der Sportwissenschaftler und Gesundheitscoach Claudius Kohdadad lädt Sie ins ARS VITALIS ein: "Sport hilft Ihnen, durch Stress produzierte Hormone abzubauen und bietet einen körperlichen Ausgleich zu Ihrem Arbeitsalltag."
Weitere Informationen zum ARS VITALIS finden Sie hier. (http://www.ars-vitalis.de)
Einen Film zum Gesundheitscoaching finden Sie hier. (http://www.youtube.com/watch?v=JN5i62kn8Ts)
