Nach dem Essen sollst Du ruhen oder 1000 Schritte tun. Den Spruch
kennt jeder, aber die wenigsten können sich dazu aufraffen, schreibt
das Internetportal www.apotheken-umschau.de . Dabei ist Bewegung, wie
wir alle wissen, enorm wichtig, um gesund zu bleiben. Uns fehlt es
nur an der nötigen Motivation, sagt Chefredakteurin Tina Haase und
erklärt warum Schrittzähler oder auch Pedometer genannt, wahre
Motivationswunder sein können:
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Wer einen Schrittzähler benutzt, der ist körperlich deutlich
aktiver, als jemand der keinen hat, das haben Forscher festgestellt.
Vielen reicht schon ab und zu ein Blick auf die zurückgelegten
Schritte zu werfen, um sich zu motivieren.
So steigert ein Pedometer das Bewusstsein für das eigene
Bewegungsverhalten. Was will man mehr. Auf dem Markt findet man
mechanische und elektronische, günstige und nach oben offen teure
Pedometer. Welcher Schrittzähler empfiehlt sich, wenn man sich einen
kaufen will?
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Das ganz kommt darauf an, was Sie damit anfangen wollen. Sehr
günstige Pedometer zählen oft ungenau, aber auch diese können
motivieren. Hochwertigere Schrittzähler messen in der Regel genauer
und haben oft diverse Zusatzfunktionen, die zum Beispiel den
Kalorienverbrauch oder das verbrannte Körperfett erfassen.
Kann so ein Pedometer tatsächlich die Schritte zählen?
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Ja, die exakten Ergebnisse hängen zum einen davon ab, wo sich das
Gerät befindet. Normalerweise sollte es am Gürtel oder an der Hose
befestigt sein, also direkt an der Hüfte getragen werden. Zum anderen
kann Ihre Schrittlänge von der abweichen, die das Pedometer als Norm
ansieht. Bei hochwertigen Geräten kann man die Schrittlänge
individuell messen und eingeben.
Wer seine Gesundheit also nachhaltig verbessern will, sollte auf
alle Fälle mehr Schritte gehen, als die paar zum Büro und nach Hause,
rät www.apotheken-umschau.de , und ein Schrittzähler ist der
Motivator überhaupt.
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