Sich mehr bewegen und Neues ausprobieren: Die
Experten des Magazin stern GESUND LEBEN haben die neusten
wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Fitness und Bewegung
zusammengetragen. Das Spezial: "Beweg dich!" vereint Beiträge aus der
medizinischen Forschung mit praktischen Tipps und
Trainingsprogrammen. Das neue stern GESUND LEBEN Spezial "Beweg
dich!" ist ab 12. Februar 2014 zum Preis von 8,00 EUR im Handel
erhältlich.
Regelmäßiger Sport ist gut für die Gesundheit, verlangsamt das
Altern und senkt das Risiko, an Diabetes, Herzleiden oder Krebs zu
erkranken. Das weiß eigentlich jeder. Doch warum halten die wenigsten
ihre guten Vorsätze ein? Wie schafft man es wirklich konsequent
dranzubleiben und sich wohler zu fühlen? Das Spezial: "Beweg dich!"
gibt ausführliche Antworten und hilft den Lesern, fitter zu werden.
Das neue stern GESUND LEBEN Spezial räumt auf mit Halbwahrheiten
zum Thema Sport und Abnehmen. Die Regel: "Wer abnehmen will, läuft am
besten mit leerem Magen", gilt beispielsweise nur für sehr gut
trainierte Ausdauersportler. Der nur gelegentlich trainierte Körper
gelangt erst an die Fettreserven, wenn der Stoffwechsel durch die
Verbrennung von Kohlenhydraten angeregt wurde. Wer vor dem Frühstück
laufen will, sollte eine halbe Banane oder einen Zwieback mit Honig
essen, raten die Experten.
Im großen Ratgeber werden 33 Sportarten ausführlich vorgestellt.
Sie wurden auf verschiedene Aspekte getestet: Fettverbrennung,
Stressabbau, Muskelaufbau und Konditionsförderung. Außerdem zeigt der
große Check, welche Sportarten bei Diabetes, Osteoporose oder
Herz-Kreislauf-Problemen zu empfehlen sind. Oft sind klassische
Sportarten besser für Kondition und Gesundheit als neue
Trendsportarten.
Ergänzt werden die Informationen zu Bewegung und Gesundheit mit
unterschiedlichen Trainingsprogrammen auf insgesamt 44 Seiten.
Sportwissenschaftler Kai Wellmann hat für stern GESUND LEBEN ein
Rundum-fit-Programm entwickelt. Leser können sich ihr Trainingspaket
individuell zusammenstellen und behalten ihr Wochenpensum im
Überblick. Profi-Konditionstrainer Pedro Gonzáles zeigt Übungen, mit
denen man draußen in der Natur und damit auch ohne Fitnessstudio
Muskulatur aufbauen kann.
Für weitere Informationen zur aktuellen Ausgabe von stern GESUND
LEBEN und Bildmaterial wenden Sie sich gerne an:
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Franziska Kipper
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