Wenn der Winter dem Ende zugeht, hat er bei
vielen Menschen seine Spuren hinterlassen: Trübe Tage haben zum
Naschen und Schlemmen verleitet, während die Bewegung auf der Strecke
blieb. Die Folge: das Gewicht hat seinen Höhepunkt und der Elan
seinen Tiefpunkt erreicht. Ab Aschermittwoch, wenn nach der
christlichen Lehre die Fastenzeit beginnt, steigen daher auch viele
Menschen aus gesundheitlichen Gründen vorübergehend aus dem
grenzenlosen Konsum aus.
Fasten-Experten sind überzeugt, dass eine richtig durchgeführte
Fastenkur ein wirksames natürliches Mittel ist, um den Körper
ganzheitlich zu entlasten, zu regenerieren, um neue Energie zu
schöpfen und ungesunde Lebensgewohnheiten abzulegen. "Fasten ist wie
das Neustrukturieren der Festplatte des Computers: Überflüssiges wird
entsorgt, so dass hinterher alles wieder besser funktioniert",
beschreibt Dr. Peter Strauven, Facharzt für Allgemein- und
Ernährungsmedizin aus Bonn, die Wirkung des Verzichts. Das komme der
Gesundheit und dem Wohlbefinden in vielfältiger Weise zugute.
Gleichzeitig könne Fasten im Hinblick auf den Lebensstil als positive
Charakterkur bezeichnet werden, die den Einstieg in ein gesünderes,
schlankeres Leben erleichtert: "Man lernt, nein zu sagen, wenn
verlockende Nahrungsmittel vor einem stehen und setzt sich intensiver
als je zuvor mit dem eigenen Körper auseinander", so Strauven.
Voraussetzung für gesundes Fasten ist, dass man sich gut
informiert und wichtige Regeln beachtet. Dazu zählt beispielsweise,
viel und das Richtige zu trinken und alles Belastende, wie auch
Stress und Hektik, zu vermeiden. Auch die Darmpflege gehört dazu: Die
Entleerung und Reinigung des Verdauungsorgans kann z.B. durch die
Einnahme eines natürlichen Passagesalzes aus der Apotheke unterstützt
werden. Was eine Fasten-Kur im Körper bewirken kann und was man bei
der Durchführung beachten sollte, erläutert der Fasten-Experte Dr.
Peter Strauven wissenschaftlich fundiert und anschaulich in einem
neuen Internet-Film auf www.heilfasten-tipps.de.
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