Jeder zweite Deutsche hadert mit seinem Gewicht.
Und jede zweite Frau sowie jeder vierte Mann sind ihren Pfunden schon
mit Diäten auf den Leib gerückt - die meisten gleich mehrfach. Das
zeigt eine Ernährungsumfrage der Techniker Krankenkasse (TK). Aber:
"Low-Carb", "Metabolic Balance", "5 zu 2-Diät" - was ist dran, an den
aktuellen Trend-Diäten? Wie wird man die überzähligen Kilos los, ohne
dass danach der Jo-Jo-Effekt zuschlägt? Und: Wie lässt sich eine
gesunde Ernährung langfristig durchhalten? Pünktlich zum
Frühlingsanfang gibt TK-Ernährungswissenschaftlerin Nadine Müller in
einem dreitägigen Online-Dialog Antworten auf diese und alle weiteren
Fragen rund um Diäten.
Vom 25. bis 27. März kann jeder - ob TK-versichert oder nicht -
seine Fragen rund um die Uhr unter www.tk.de (Webcode 038632)
loswerden. Innerhalb von 24 Stunden gibt es eine persönliche Antwort
per E-Mail. Und: Fragen lohnt sich! Denn erfolgreich sind nur die
wenigsten Diäten, wie die Ernährungsstudie zeigt: Sechs von zehn, die
sich durch eine Abmagerungskur gekämpft haben, erleben den
sogenannten Jo-Jo-Effekt am eigenen Leib. Sie haben anschließend
sogar mehr Pfunde auf den Hüften als zuvor. "Eine Diät ist nur dann
sinnvoll, wenn sie als Einstieg in eine langfristige
Ernährungsumstellung dient - oder wenn jemand wirklich massiv Gewicht
verlieren muss", sagt TK-Expertin Müller.
Positiv sieht sie bei Diäten allerdings, dass man in dieser Zeit
automatisch bewusster isst und dem Essen mehr Wertschätzung schenkt.
"Dieses Gefühl in den Alltag hinüberzuretten, wäre ein toller Erfolg
einer Diät", so die Ernährungswissenschaftlerin. Denn die echte
Herausforderung ist es, eine gesündere Ernährung langfristig in
seinen Alltag einzubauen. Sie ist jedoch überzeugt: "Auch leckeres
Essen, das alle Sinne anspricht, muss keinesfalls ungesund sein."
Und, eine weitere gute Nachricht: Auch Sünden sind erlaubt! "Es kommt
auf die Balance an", sagt Müller. Auch die nackten Fakten geben den
Menschen recht, die sich an eine echte Ernährungsumstellung gewagt
haben: Sechs von zehn Befragten konnten ihr Gewicht dadurch dauerhaft
reduzieren - gegenüber Diäten ein Erfolgsmodel, wie die TK-Umfrage
zeigt.
Der Online-Dialog zum Thema Diäten mit Nadine Müller ist Teil des
interaktiven TK-Ernährungscoaches, der TK-Versicherten zur Seite
steht, die ihre Ernährung angehen und künftig gesünder essen möchten.
Der virtuelle Helfer entwickelt einen ganz persönlichen
Ernährungsplan, der den eigenen Nährstoffbedarf, die individuellen
Vorlieben und Alltagshürden genauso berücksichtigt, wie zum Beispiel
Allergien oder eine vegetarische Kost. Ab Start des Dialogs am 25.
März ist der Ernährungscoach für alle Interessierten für sechs Wochen
kostenfrei nutzbar.
Hinweis für die Redaktionen:
Im Auftrag der TK hat Forsa 2013 bevölkerungsrepräsentativ 1.000
Erwachsene in Deutschland zu ihrem Ernährungsverhalten befragt. Der
38-seitige Studienband mit den Ergebnissen steht unter
www.presse.tk.de (Webcode: 498466) zum kostenlosen Download bereit.
Unter dem Webcode 498472 finden Sie dort zudem Infografiken,
Pressefotos und O-Töne zu den Ergebnissen.
Für Rückfragen:
Inga Laboga, TK-Pressestelle
Tel.: 040-6909 1357
E-Mail: inga.laboga@tk.de
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