Erste Pfunde purzeln bereits nach wenigen Tagen, denn durch die Ernährungsumstellung werden der Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung angeregt. In den kommenden vier Wochen stehen ausreichend Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe auf dem Speiseplan. Einkaufslisten geben den Teilnehmerinnen die nötige Orientierung. „Ein gesunder Mix aus tierischen und pflanzlichen Produkten versorgt den Körper mit vielen Vitalstoffen und hilft zusätzlich Gewicht zu verlieren und sofern „Frau“ sich an den Ernährungsplan hält, wird sie auch langfristig ihr Wohlfühlgewicht halten. Die Teilnehmerinnen sollten nur konsequent bleiben“, rät CaloryCoach Ernährungswissenschaftlerin Svenja Schmitt. Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und ausreichend Flüssigkeit seien außerdem wichtig – für die körperliche wie geistige Fitness. Neben der richtigen Ernährung sorgen zusätzlich CaloryCoach Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise entschlackender Tee aus der BodyBalance-Serie für den nötigen Stoffwechsel-Kick. Diese sind ebenfalls im Plan enthalten.
Abnehmen ohne Jojo-Effekt
In wöchentlichen Vorträgen erfahren die Teilnehmerinnen beispielsweise, wie sie sich bewusst ernähren, ohne zu hungern, wie sie ihr Gewicht reduzieren und vor allem halten können. Außerdem erfahren sie, welche Lebensmittel den Stoffwechsel ankurbeln und wie sich das Training bei CaloryCoach auf die Gesundheit auswirkt. Um den sogenannten Jojo-Effekt zu vermeiden, gehören auch in Zukunft viel Gemüse, Salat und Obst auf den Tisch. Produkte aus Vollkorngetreide und fettarme Varianten von Milch, Joghurt und Käse sind ebenfalls erlaubt. Was zählt ist die Kalorien-Tagesbilanz. „Gemüse wie zum Beispiel Chicorée eignet sich perfekt zum Abnehmen, denn er ist kalorienarm und regt die Verdauung an. Wichtig ist nur, die Ernährung langfristig umzustellen“, betont die Ernährungswissenschaftlerin.
Für einen gezielten Muskelaufbau
Elf hydraulische Geräte und elf Stepboards im CaloryCoach Bewegungszirkel sorgen für einen gezielten Muskelaufbau und die notwendige Stoffwechselaktivierung. Schon drei Einheiten à 30 Minuten pro Woche reichen aus. Und das Beste: Das gelenkschonende Kraft-Ausdauer-Training unter Gleichgesinnten macht Spaß und motiviert! Das 4-Wochen-Abnehmprogramm ist auch ganz einfach Zuhause umsetzbar, denn mit dem OnlineCoach sind die Frauen rund um die Uhr betreut und behalten dabei immer ihre Tagesbilanz im Blick. Abnehmwillige können ab sofort das KiloCRASH (CaloryCoachs/ Rasante/ Abnehm/ Start/ Hilfe) Programm in allen teilnehmenden Instituten testen.
Belegexemplar erwünscht
