Wer kennt das nicht: Unreine Haut und
Heißhungerattacken vor der Regelblutung, gerillte Nägel und der
wiederholte Hinweis der Hausärztin, auf eine eisenreiche Ernährung zu
achten. Zu Unrecht werden typische Frauenbeschwerden oft als Launen
und Wehwehchen abgetan. Doch sie lassen sich häufig mit einfachen
Mitteln behandeln und lindern.
Etwa 90% aller Frauen im gebärfähigen Alter sind auf die eine oder
andere Weise vom Prämenstruellen Syndrom betroffen. Die Beschwerden
reichen von Müdigkeit über Heißhungerattacken und depressive Stimmung
bis zu Kopf-, Bauch- oder Rückenschmerzen. Auch unter Eisenmangel und
seinen Folgen leiden Frauen etwa doppelt so häufig wie Männer.
Tatsächlich sind Eisenmangel und Co. auch durch die speziellen
"Vorzeichen" des weiblichen Körpers bedingt. Hormonhaushalt,
Körperbau und Stoffwechsel unterscheiden sich von denen des Mannes
und bringen andere Bedürfnisse und Voraussetzungen mit. Die Medizin
schenkt diesen Unterschieden seit kurzem mehr Augenmerk, und so
entstand neben der "Gender Medicine" auch die "Gender Nutrition".
Frauen haben nicht nur spezielle Ernährungsbedürfnisse, sondern
auch Vorlieben und zumeist ein stärkeres Bewusstsein für gesunde
Ernährung. Potenzial, das genutzt werden will - um ihren Körper nicht
nur mit notwendigen Nährstoffen zu versorgen, sondern ihm in
herausfordernden Zeiten auch Gutes zu tun. Häufig helfen bereits
einfache Tipps und Infos. Wer etwa weiß, dass Vitamin C die
Eisenaufnahme fördert oder eine zuckerarme, milchsäurereiche
Ernährung gegen Candidapilz hilft, kann viele Beschwerden
vorwegnehmen.
Ein neuer Ratgeber möchte Frauen dabei unterstützen, die Wirkung
von Nahrungsmitteln zu nützen, um das eigene Wohlbefinden zu fördern.
Im "Frauen-Ernährungsbuch" verraten die vier Autorinnen Tipps für den
Alltag, geben Ernährungsempfehlungen und bieten zahlreiche
Wohlfühl-Rezepte, die speziell auf den weiblichen Lebensrhythmus
abgestimmt sind. Ein praktischer Begleiter durch ein einzigartiges
Frauenleben.
Link zum Buch: http://www.facultas.at/list/978-3-85175-991-4
Rückfragehinweis:
Rückfragehinweis und Rezensionsexemplare:
Mag. Susanne Müller MA
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