"Bluthochdruck erkennen und behandeln" lautet
das Motto des Welt-Hypertonietages an diesem Samstag. Eine große
Studie aus Taiwan macht deutlich, wie einfach das geht. Zumindest im
Prinzip.
Risikofaktor Nummer 1 für einen Schlaganfall ist und bleibt
Bluthochdruck. Die gute Nachricht: Speziell bei leichten
Blutdruckerhöhungen kann der Patient mit konsequenter Änderung des
Lebensstils viel erreichen, manchmal sogar Medikamente überflüssig
machen. "Die europäischen Richtlinien zur Behandlung von
Bluthochdruck wurden jüngst dahingehend verändert, den Patienten noch
mehr als bisher in die Pflicht zu nehmen," erklärt Dr. Bettina
Begerow, Präventionsexpertin der Stiftung Deutsche
Schlaganfall-Hilfe.
Verzicht auf das Rauchen, eine gesunde mediterrane Ernährung und
ausreichend Bewegung in Verbindung mit Gewichtskontrolle erhöhen die
Chancen, einen leichten Bluthochdruck in den Griff zu bekommen. "An
der Bewegung scheitert dieser Gesundheitsplan oftmals", weiß Begerow.
Für diese Menschen hat sie einen praktischen Tipp: "Ein Hund ist der
ideale Bewegungstrainer! Der diszipliniert und treibt einen
regelmäßig vor die Tür."
Was so ein Vierbeiner langfristig bewirken kann, zeigt eine groß
angelegte Langzeitstudie aus Taiwan. Sie beweist, dass schon sehr
wenig sehr viel helfen kann. Statistisch betrachtet reichen bereits
15 Minuten Spazierengehen pro Tag, um drei Jahre länger zu leben.
Vorausgesetzt, man bewegt sich regelmäßig und langfristig. Und noch
etwas machen die Daten der 420.000 Taiwanesen deutlich: Bewegung
schützt nicht nur Herz und Hirn, sie wirkt sich außerdem sehr positiv
auf das Krebsrisiko aus - und macht sogar gute Laune.
Mehr Wissen über den Schlaganfall, seine Risikofaktoren und
Symptome unter http://schlaganfall-hilfe.de oder im Service- und
Beratungszentrum der Deutschen Schlaganfall-Hilfe, Tel. 0 52 41 - 9
77 00.
Pressekontakt:
Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe
Mario Leisle
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