Wer wünscht sich das nicht: Gesunde Zähne ein Leben lang (http://www.zahnklinik-jung.de/leistungen/aesthetische-und-gesunde-zaehne-von-der-zahnklinik-jung/bleaching-prophylaxe.html) . Doch wer möchte, dass dieser Wunsch in Erfüllung geht, sollte einige Grundsätze beachten, denn die richtige Zahnpflege will gelernt sein. Nach einer aktuellen Studie von AXA in Zusammenarbeit mit der Universität Witten/Herdecke wird deutlich, wie schwer sich die Deutschen durch mangelndes Wissen über die richtige Zahnpflege in Sachen Mundhygiene tun. So reinigt sich zwar die Mehrheit der Deutschen zweimal am Tag die Zähne, doch erfolgt dies zumeist nicht optimal. Zu den Fehlerquellen gehören Unkonzentriertheit während des Putzens, zu festes Andrücken der Zahnbürste oder eine zu kurze Putzdauer. Wenn man bedenkt, dass nach neusten Untersuchungen die Mundgesundheit für ca. 10 % der allgemeinen medizinischen Lebensqualität verantwortlich ist, sollte man seinen Zähnen eine besonders gründliche Pflege gönnen.
Die richtige Putztechnik - Hand- oder Elektrozahnbürste?
Oft stellt sich die Frage: Hand- oder Elektrozahnbürste? Doch viel mehr als die Art der Zahnbürste ist die richtige Zahnputztechnik. Ob Hand-oder Elektrozahnbürste, beide können mit der richtigen Handhabung sehr effektiv reinigen. "Wichtig sind hierbei kreisende, rüttelnde Bewegungen der Bürste vom Zahnfleisch in Richtung des Zahnes. Achten Sie dabei unbedingt darauf, nicht zu viel Druck auszuüben, da sonst der schützende Zahnhartsubstanzmantel nach und nach weggeputzt wird und eine Überempfindlichkeit der Zähne resultieren kann", erklärt Dr. MSc. MSc. Andreas Jung, Leiter der Dr. Jung Zahnklinik (http://www.zahnklinik-jung.de) .
Dauer: Minimum sind zwei Minuten
Die leidige Frage nach der Dauer des Zähneputzens ist schnell beantwortet: "Mindestens zwei Minuten zweimal am Tag sollten Sie Ihren Zähnen Aufmerksamkeit schenken", weiß Dr. MSc. MSc. Andreas Jung von der Dr. Jung Zahnklinik. Doch das ist das absolute Minimum, besser sind drei Minuten. Nach wissenschaftlichen Studien liegt das Optimum sogar bei rund fünf Minuten. Wenn Sie zwei bis drei Minuten schaffen ist das jedoch schon ein großer Erfolg!
Putzhelfer - was die Zahnbürste alleine nicht schafft
Da die Zahnbürste nur etwa 70% der Zahnfläche erreicht sind weitere Hilfsmittel erforderlich. So darf zur täglichen Zahnpflege Zahnseide zur Reinigung der schwer zugänglichen Zahnzwischenräume nicht fehlen. Zahnzwischenraumbürstchen in verschiedenen Größen sind hierfür natürlich auch anwendbar. Zur Unterstützung der mechanischen Reinigung gehört selbstverständlich die richtige Zahnpasta. "Sie sollten hierbei darauf achten, dass diese Fluorid zur Stärkung der Zahnhartsubstanz enthält", rät Dr. MSc. MSc. Thomas Jung, Leiter der Dr. Jung Zahnklinik. Wer sich im Laufe eines Tages ein bisschen Erfrischung gönnen möchte, der kann auch auf zuckerfreie Zahnpflegekaugummis zurückgreifen. Diese sind allerdings kein Ersatz für das tägliche, zweimalige Zähneputzen.
Zahnbewusste Ernährung - was darf man essen?
Natürlich ist auch die Ernährung ein weiterer wichtiger Faktor in Sachen Gesunderhaltung der Zähne. Jeder kennt die Gefahr, welche von Zucker ausgeht. Doch die gute Nachricht ist: Naschen ist erlaubt! Nur sollte man Süßigkeiten nicht in vielen kleinen Portionen im Laufe des Tages verspeisen, sondern am besten direkt nach einer Hauptmahlzeit, denn mit jedem kleinen Zuckerschub steigt die Kariesgefahr. Generell gilt: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist gut für Körper, Geist und Zähne.
Regelmäßige Kontrolle - mit professioneller Zahnreinigung (http://www.zahnklinik-jung.de/zahnklinik/konzept.html)
"Die jährliche zahnärztliche Kontrolle und halbjährliche professionelle Zahnreinigung ist das A und O bei der Gesunderhaltung Ihrer Zähne. Nur so können Zahnerkrankungen wie Gingivitis, Parodontitis oder Karies frühzeitig erkannt und behandelt werden", erklärt Dr. MSc. MSc. Thomas Jung, Leiter der Dr. Jung Zahnklinik. Durch die regelmäßige professionelle Zahnreinigung werden die Zähne in dem Maße gereinigt, wie es zu Hause selbst nicht möglich ist. Sie stellt somit einen grundlegenden und nicht wegzudenkenden Pfeiler zur Erhaltung ihrer Mundgesundheit und somit Ihres Allgemeinbefindens dar.
Achten Sie auf Ihre Zahngesundheit, bleiben Sie gesund und genießen Sie mehr Lebensqualität!
Bildrechte: © dkimages - Fotolia.com
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