Klein und unsichtbar haben wir alle Hämorrhoiden am Darmausgang, aber nur wenn sie uns Probleme bereiten, bemerken wir dass sie da sind und wichtige Funktionen haben.
Prävention ist deshalb entscheidend um ein Hämorrhoidenleiden zu verhindern, denn wenn man erstmal Symptome hat ist es oftmals schwierig diese wieder loszuwerden. Ein gesunder Lebensstil ist dabei entscheidend, um das Risiko von Hämorrhoiden so gut wie möglich einzudämmen. Ganz nebenbei wirkt sich eine gesunde Ernährung und genügend Bewegung auch positiv auf das phyisische und, psychische Wohlbefinden aus. Deshalb haben wir hier ein paar Tipps für Sie:
Für eine gesunde Darmflora ist es zunächst wichtig viele Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Diese sind zum Beispiel in Getreide, Gemüse und Obst enthalten. Wer Schwierigkeiten hat genügend Ballaststoffe in die tägliche Ernährung zu integrieren, sollte regelmäßig Kleie, Flohsamen oder andere natürliche Quellen dieser Nährstoffe zu sich nehmen. Diese fördern die Darmtätigkeit schon in kleineren Mengen und sorgen zudem für einen weichen Stuhl.
Dazu ist es wichtig, täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken, denn nur so werden die genannten Nährstoffe optimal gebunden und kommen dort an wo sie benötigt werden. Auch Wasser ist wichtig für einen weichen Stuhl und somit wenig Druck beim Stuhlgang.
Für einen gesunden Lebensstil sollten Sie außerdem regelmäßige Bewegung in Ihren Alltag integrieren. Perfekt sind Aktivitäten wie Radfahren, Schwimmen, Joggen und Wandern. Auch Sport und Bewegung regt die Darmtätigkeit an und verhindert Verstopfungen, sodass so wenig Druck wie möglich auf den Darmausgang ausgeübt wird.
Leider lassen sich Hämorrhoiden nicht immer vermeiden. Veranlagung, Schwangerschaft und langjähriges Übergewicht können Ursachen sein, die sich nicht so einfach in den Griff bekommen lassen. Doch keine Sorge! Sie sind nicht allein und es muss Ihnen keinswegs unangenehm sein Hilfe zu suchen. Heute gibt es auch zahlreiche chirurgische Eingriffe, mit denen das Problem dauerhaft beseitigt werden kann. Eine der neusten minimal-invasiven Eingriffe ist etwa die THD Methode, die als besonders schnell und schmerzarm gibt. Für weitere Informationen zu Symptomen, Vorbeugung und operativen Maßnahmen finden Sie auf dieser Internetseite: www.haemorrhoidenbehandeln.de
