Sicher und entspannt mit dem Auto am Urlaubsziel
anzukommen hat höchste Priorität. Das beginnt bereits mit der
richtigen Sitzposition des Fahrers. "Zunächst gilt es, die Sitzhöhe
zu fixieren. Die Augen sollten etwa auf mittlerer Höhe durch die
Frontscheibe schauen", sagt Hans-Ulrich Sander, Kraftfahrtexperte von
TÜV Rheinland. Die Oberschenkel liegen leicht auf dem Sitz auf.
Zwischen Sitzende und Kniekehlen einige Zentimeter Platz lassen,
damit das Blut besser in den Beinen zirkuliert. Das Gesäß direkt an
der möglichst steil eingestellten Rückenlehne platzieren. Das linke
Knie sollte beim Treten des Kupplungspedals leicht angewinkelt sein
und die eie Kopfstütze mit dem Scheitel abschließen. Das reduziert
bei einem Heckaufprall die Gefahr eines Schleudertraumas. Während der
Fahrt bleiben beide Hände leicht angewinkelt am Lenkrad - am besten
in der Viertel-vor-drei-Stellung. Der Fahrer hat so bei plötzlichen
Ausweichmanövern alles fest im Griff.
Ausreichend Schlaf, regelmäßige Pausen
Bequeme Kleidung, leichte Kost, viel Flüssigkeit und regelmäßige
Pausen rund alle zwei Stunden helfen, auch längere Strecken
stressfrei zu überstehen. Beim Stopp die Glieder strecken oder ein
paar Runden ums Auto laufen. Bei ersten Konzentrationsschwächen und
Anzeichen von Müdigkeit umgehend den nächsten Parkplatz ansteuern und
so lange rasten, bis sich der Körper regeneriert hat. "Notfalls
besser ein Nickerchen machen, als vom tückischen Sekundenschlaf
übermannt zu werden", sagt Hans-Ulrich Sander. Außerdem gilt: Am
Vorabend der Reise auf Alkohol verzichten und für ausreichend Schlaf
sorgen, um am nächsten Morgen fit zu sein. Wer Medikamente nimmt,
sollte seinen Arzt ansprechen.
Strecke gründlich planen
Eine gründliche Streckenplanung inklusive Ausweichrouten gehört zu
einer guten Reisevorbereitung. Trotz Navigationssystem sollte eine
aktuelle Straßenkarte für Notfälle an Bord sein. Es empfiehlt sich
außerdem, nicht dann zu fahren, wenn die meisten unterwegs sind, das
heißt direkt am Ferienanfang und -ende. Besser ein, zwei Tage warten
und ohne Stau relaxt das Urlaubsziel ansteuern.
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