Dieser Geschwindigkeitsrausch ist nicht nur erlaubt, sondern
ausdrücklich erwünscht: Im September fällt der Startschuss für drei
neue, exklusive Radrennformate bei Fitness First. Die hochintensiven
Indoor-Cycling-Kurse basieren auf professionellem Bahnradrennen und
garantieren maximale Fitnesserfolge in kürzester Zeit. Sie eignen
sich für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene, da sich die
Intensität an dem individuellen Leistungsstand orientiert. Mit den
eigens entwickelten "ProCycling"-Kursformaten beweist sich Fitness
First erneut als innovativer Vorreiter der Branche.
Erarbeitet wurden die drei Programme gemeinsam mit Radrennprofi
und Goldmedaillengewinnerin Victoria Pendleton. "Das Radrennen ist
die größte und die am schnellsten wachsende aller olympischen
Sportarten. Indoor-Cycling ist nach wie vor ein Trend und aus dem
Kursbereich nicht mehr wegzudenken. Wir verbinden diesen Trend mit
einer Innovation", sagt Alexander Richter, National Fitness Manager
bei Fitness First. "Nachfrage besteht vor allem nach Kursen, die auf
wissenschaftlichen Grundlagen basieren sowie kurz und effektiv sind:
Zeit ist heutzutage Mangelware." Anstelle der üblichen 45 oder 60
Minuten bieten diese Workouts in 30 Minuten ein intensives
Fitnesstraining und gehören zu den H.I.I.T-Kursen (High Intensity
Intervall Training). "Reale Trainingselemente und Fahrtechniken von
Olympia-Athleten kommen bei 'ProCycling' zum Einsatz - ein
Rennerlebnis wie das eines Profisportlers." Mit ihren sehr intensiven
Trainingsphasen bringen die Cycling-Varianten das Herz tüchtig zum
Pumpen und die Fettverbrennung auf Hochtouren. "Die Workouts lassen
unsere Kursteilnehmer über sich hinauswachsen. Sie erreichen weitaus
mehr, als sie für möglich halten", erklärt Alexander Richter. Stefan
Tilk, Geschäftsführer Fitness First Deutschland, ergänzt: "Die Kurse
verkörpern optimal den Ansatz, den Fitness First verfolgt: Fitness
soll sich ideal in den Alltag integrieren lassen. Wir bringen Fitness
in das tägliche Leben. Und entwickeln Kurse, die zu den Bedürfnissen
unserer Mitglieder passen."
Ein Trio bringt Radfans auf Touren
Die drei neuen Workouts eignen sich für alle Fitnesslevel und
verfolgen unterschiedliche Trainingsziele. Radfreunden steht ein
vielseitiges, ausbalanciertes Programm zur Auswahl. Der
"Einzelsprint" bricht Tempolimits: Bis zu 75 Kilometer pro Stunde
erreichen die Fahrer bei dieser Rennvariante, bei der es auf
Geschwindigkeit ankommt. Zwei Teilnehmer verfolgen sich drei Runden
lang wie Katz' und Maus in einem Kopf-an-Kopf-Rennen. So wichtig wie
die Schnelligkeit ist auch die Taktik: Häufig starten die Gegner
bewusst langsam, nehmen Anlauf und bringen sich für den Sprint auf
den letzten 200 Metern in eine strategisch günstige Position. Ein
schweißtreibendes Workout, das schnelle Trainingseffekte verspricht.
Um Kraftaufbau geht es beim "Team-Sprint", auch Olympischer Sprint
genannt. Zwei Gruppen mit je zwei bis drei Teilnehmern treten auf
entgegengesetzten Seiten der Bahn gegeneinander an. Das Team, das am
schnellsten in die Pedale tritt, gewinnt. Wie auf der Radrennbahn
übernimmt jeder im Team einmal die Führung. So lassen Dynamik und
Tempo der Teamkollegen die Teilnehmer zu Höchstleistungen auffahren.
"Race" ist eine Trainingseinheit, die auch "Kampfsprint" oder
"Keirin" (zu Deutsch: Radrennen) genannt wird. Bei der aus Japan
stammenden Disziplin sind Ausdauer und Durchhaltevermögen gefragt:
Mehrere Radfahrer verfolgen den "Derny", einen motorisierten
Schrittmacher, der das Tempo vorgibt. Über eine Distanz von rund
2.000 Metern wird die Geschwindigkeit kontinuierlich gesteigert, bis
der Schrittmacher die Rennstrecke verlässt und damit das Signal zum
Sprint gibt.
Motiviert und gut beraten zum Fitnesserfolg
Bei den "ProCycling"-Kursen werden die Mitglieder eingehend von
Fitness First Trainern betreut. "Ein Hochintensitätstraining wie
dieses fordert vollen Körpereinsatz", sagt Veronika Pfeffer, National
Group Fitness Manager bei Fitness First. "Deshalb stellen unsere
Trainer zu Beginn sicher, dass keines der Mitglieder verletzt oder
schwanger ist. Zudem achten sie auf korrekte Körperhaltung und
einwandfreie Durchführung." Alle Fitness First Trainer sind fachlich
umfassend geschult. Sie gehen individuell auf Trainingswünsche und
Fitnesslevel der einzelnen Mitglieder ein, begleiten und motivieren
sie. Stefan Tilk: "Aus diesem Grund hat Stiftung Warentest einzig und
allein die Trainingspläne von Fitness First mit der Bestnote 'Sehr
gut' ausgezeichnet."
Ein forderndes Rennen, eine ausgefeilte Choreographie, ein
packender Sound im Hintergrund und eine Atmosphäre zum Wohlfühlen -
all das macht "ProCycling" zum rundum gelungenen, intensiven
Fitnesserlebnis. Geplant ist, die neuen Radrennkurse ab September
2014 in allen deutschen Fitness First Clubs anzubieten.
Über Fitness First:
Fitness First ist einer der weltweit führenden Fitness- und
Gesundheitsdienstleister mit rund 380 Fitness First Clubs in 16
Ländern. In Deutschland betreibt Fitness First mehr als 80 Clubs mit
über 270.000 Mitgliedern. Mit der optimalen Balance aus Training,
Ernährung und Erholung bietet Fitness First jedem die Möglichkeit,
seine Ziele zu erreichen, unabhängig von Alter, Figur oder
Leistungsniveau. Dafür stehen den Mitgliedern zahlreiche Kraft-,
Ausdauer- und Kleingeräte sowie bis zu 40 Gruppenfitnesskurse zur
Verfügung. Großzügige Wellnessbereiche, Pools, Kinderbetreuung sowie
weitere Serviceleistungen runden das Angebot von Fitness First
Germany ab.
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