Aufwärmübungen können das Verletzungsrisiko
beim Sport erheblich mindern. Die Muskulatur wird verstärkt
durchblutet, Sehnen und Bänder vorbereitet, Gelenke mobilisiert und
der Kreislauf auf Belastung eingestellt. Laut einer repräsentativen
Umfrage des Gesundheitsmagazins "Apotheken Umschau" beherzigt dies
eine große Mehrheit der sportlich aktiven Bundesbürger. Knapp jeder
Vierte (23,1 Prozent) der Befragten, die zumindest einmal im Monat
Sport treiben, erklärt aber, dass es bei ihm immer gleich "zur Sache"
gehe, weil er zum Aufwärmen meist keine Zeit habe. Für fast zwei
Drittel (63,9 Prozent) kommt ein solcher Kaltstart nicht in Frage.
Laut eigener Aussage wärmen sich diese Befragten vor dem eigentlichen
Sport "immer sehr gründlich" auf. Wobei Erfahrungen mit bereits
erlittenen Blessuren Einfluss darauf zu haben scheinen, welche
Bedeutung vorbereitenden Übungen beigemessen wird. In der Gruppe
derjenigen, die sich in den letzten drei Jahren beim Sport verletzt
haben, liegt mit 72,2 Prozent der Anteil der Personen, die nur
aufgewärmt trainieren, besonders hoch. Tipps, Infos und Übungen für
alle, die wissen wollen, wie man sich richtig warm macht, finden sich
auf www.apotheken-umschau.de/Sport/Sport-So-waermen-Sie-sich-auf-1748
23.html.
Quelle: Eine repräsentative Umfrage des Gesundheitsmagazins
"Apotheken Umschau", durchgeführt von der GfK Marktforschung Nürnberg
bei 2065 Frauen und Männern ab 14 Jahren, darunter 1081 Personen, die
zumindest einmal im Monat sportlich aktiv sind.
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