Anmoderationsvorschlag:
Als Couch-Potato ist das Leben bequem aber mega ungesund, und das
wissen wir alle. Bewegung ist das Zauberwort, um fit und gesund zu
bleiben oder zu werden. Wie man den ultimativen Kick bekommt, um
tatsächlich loszulegen, weiß Max Zimmermann:
Sprecher: Man braucht mehr Ausdauer, Kraft, Koordination und
Beweglichkeit, um insgesamt fitter zu werden und das Schritt für
Schritt. Eine neue, kostenlose App hilft, dieses Ziel zu erreichen.
Chefredakteurin Tina Haase, vom Internetportal
www.apotheken-umschau.de, erklärt, wie die "Ich beweg'' mich"-App
funktioniert:
O-Ton Tina Haase: 22 Sekunden
Man kann sich die App als eine Art Bewegungscoach vorstellen. Sie
dokumentiert sportliche Aktivitäten. Zum Beispiel kann man über GPS
aufzeichnen lassen, wenn man joggt, oder man trägt nachträglich seine
Sporteinheiten ins Tagebuch ein. Das erleichtert dem Nutzer die
Kontrolle über sein Training. Alle eingetragenen Daten lassen sich
auch im Web darstellen und mit Freunden in der Community teilen.
Sprecher: Ist man nicht besonders sportlich hat man schnell das
Gefühl, dass der Einstieg viel zu schwierig ist. Wie sieht es bei der
Ich beweg'' mich-App denn für Anfänger aus?
O-Ton Tina Haase: 15 Sekunden
Die App ist für Einsteiger sehr geeignet. Mit einem Fitnesstest im
Web wird der persönliche Fitnesslevel ermittelt. Man bekommt dann
eine Auswertung und ein mit Wissenschaftlern entwickeltes
Trainingsprogramm. Das läuft über 12 Wochen und lässt sich
individuell anpassen.
Sprecher: Wie wird man motiviert, um länger durchzuhalten und
nicht gleich wieder aufzugeben?
O-Ton Tina Haase: 16 Sekunden
Schon allein das Dokumentieren der Trainingseinheiten und das
Abhaken der Übungen, die das Programm vorgibt, motiviert. Aber die
App belohnt den Nutzer zum Beispiel auch mit einem Pokal, wenn er
einen Rekord gebrochen hat. Motivierend ist zum Beispiel auch, dass
man auf einen Blick sieht, wie viel man sich in der Woche bewegt hat.
Abmoderationsvorschlag:
Die "Ich beweg mich"-App sollte also auf keinem Handy fehlen,
zumal die Installation ein Leichtes ist und so die Beweglichkeit in
den Alltag einziehen kann.
ACHTUNG REDAKTIONEN:
Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio@newsaktuell.de.
Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
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