Mit der stetig weiter fortschreitenden Digitalisierung der Gesellschaft ändert sich auch das Bewegungsverhalten der Arbeitnehmer. Viele Dienstleistungen, Produkte und Angebote werden nicht mehr ausschließlich mit Muskelkraft erarbeitet. In der heutigen Zeit bestimmen Kopfarbeit und Computer die Arbeitswelt in nahezu allen Branchen.
Immer mehr Menschen verbringen ihre Arbeitszeit im Büro. Stundenlang in einer stets gleichen, sitzenden Position und mit konzentriertem Blick auf den Bildschirm, werden insbesondere die Augen und der Rückenbereich stark beansprucht. Genau in diesem Bereich treten auch die meisten Gesundheitsbeschwerden auf.
In Deutschland leiden fast 60 Prozent der Bevölkerung unter Schmerzen im Rücken, von denen knapp 10 Prozent ständig behandelt werden müssen.
Häufig sind Fehlhaltungen, einseitige Belastungen, Bewegungsmangel oder psychische Gründe Auslöser für Schmerzen von der Halswirbelsäule bis zum letzten Lendenwirbel.
Mit diesen Tipps kann Rückenschmerzen effektiv vorgebeugt werden:
Ein oft stundenlang auf den Monitor fokussierter Blick, permanente Anrufe, Leistungs- und Termindruck wirken sich negativ auf die Gesundheit aus. Bei der Arbeit am Schreibtisch kann aus Anspannung recht schnell Verspannung verschiedener Muskelgruppen werden.
Deshalb ist es besonders an stressigen Arbeitstagen wichtig sich ab und zu Zeit für Momente der Entspannung gönnen. Übungen zur Muskellockerung, eine selbst verabreichte Kurzmassage am Nacken, zwischendurch Blick aus dem Fenster und ein paar bewusste, tiefe Atemzüge entspannen den Körper und die Seele rasch und effektiv.
Auch eine regelmäßige (gute) Ernährung sorgt dafür, dass man im Büro fit und leistungsfähig bleibt. Doch viel zu oft werden die gesetzlich vorgeschriebenen Pausen nicht genutzt.
Dabei wirken eine gesunde, ausgewogene Mittagsmahlzeit und ein kurzer Spaziergang wahre Wunder, um die zweite Hälfte des Arbeitstages voller Energie und Konzentration in Angriff zu nehmen.
Des Weiteren sorgen Hobbys, die auf körperlicher und mentaler Ebene Ausgleich bringen dafür dass Stress abgebaut wird. Auch das tut dem Rücken gut.
Optimale Organisation und qualitativ gute Ausstattung verringern das Risiko von Arbeitsausfällen:
Wer den Ursachen für die Verspannungen und den Stress im Arbeitsalltag auf den Grund geht und sie beseitigt kann Rückenschmerzen auf Dauer den Kampf ansagen.
Ein großes Augenmerk sollte zunächst auf eine ergonomische Ausstattung des Arbeitsplatzes gelegt werden: optimale Anordnung der Arbeitsmittel, individuell einstellbare Stühle, Schreibtische und Monitore, aber auch das Raumklima und die Beleuchtung spielen eine große Rolle.
Anmerkung: Hier lohnt sich die Investition in qualitativ hochwertige (Büro)Ausstattung. Zum einen können so die Kosten für Arbeitsausfälle verringert werden. Zum anderen sind gesunde Mitarbeiter motivierter und damit Erfolgsfaktor für jedes Unternehmen.
Rückenschmerzen natürlich behandeln – TSM Bandagen liefern wertvolle Unterstützung bei der Reha und Prophylaxe:
Rund 80 Prozent der Fälle von Rückenschmerzen können daheim selbst gelindert oder geheilt werden. Wohl die meisten greifen dafür zuerst auf bekannte Naturheilmittel aus Omas Hausapotheke zurück. Allen voran steht die Behandlung durch Wärme, mit der die Muskulatur entspannt wird.
Dafür empfehlen sich Bäder mit Zusätzen wie Arnika oder Heublumen. Auch die Bestrahlung der schmerzenden Bereiche mit einer Infrarotlampe oder warme Auflagen aus Bienenwachs und das beliebte Kirschkern- oder Dinkelkissen helfen bei der Schmerzlinderung.
Die Reflektion der Wärme in den abgedeckten Bereichen verstärkt die Durchblutung. Muskelverspannungen werden gelöst und die Schmerzen gelindert. Bänder, Sehnen und Muskeln werden elastischer und belastbarer. Bewegungsabläufe können natürlicher und entspannter ausgeführt werden, was Schonhaltungen sowie Fehlbelastungen vorbeugt.
Mit dieser sehr guten Wirkung der Wärme überzeugen die Bandagen vom TSM Bandagen Hersteller:
Die Nacken- und Rückenbandagen sind aus sehr hautverträglichem Neopren hergestellt und schützen die Muskelbereiche optimal vor Überlastungen und Unterkühlungen. Die hervorragenden TÜV geprüften Wärmeeigenschaften sorgen für eine schnellere Regeneration.
In Verbindung mit der einzigartigen Innenbeschichtung, zeichnen sie sich zudem durch ausgezeichnete Trageeigenschaften aus. Durch die hohe Flexibilität sind die TSM Bandagen bestens geeignet für den Einsatz am Arbeitsplatz: Zum Wohle Ihrer Gesundheit.
Belegexemplar erbeten
