Wie man mit wenigen (regelmäßigen) Übungen in der Wanne das Fitnessstudio sparen und seine Muskeln wachsen lassen kann, das haben die Sportwissenschaftlerinnen Dr. Regina Roschmann und Jacqueline Böhr zusammengetragen. Der Clou ihres Ratgeber-Büchleins: Es ist wasserfest und gelesen in 15 Minuten - kann also als Trainingsvorlage direkt mit in die Wanne genommen werden.
Nach Krimi, Liebesroman, Yogaübungsbuch und Reiseführern erscheint im Verlag Edition Wannenbuch damit nun das erste Fitnesstrainingsbuch in badetauglicher Form. Es enthält zehn Übungen, verständlich erklärt und mit anschaulichen Grafiken versehen – für das Mini-Workout in der Wanne. Keine Lust auf Fitnesskurse oder Gerätetraining im Studio? Diese Ausreden gelten künftig nicht mehr. Die Traumfigur rückt in greifbare Nähe. Denn der nächste Sommer kommt ganz gewiss.
Von „Knack den Po“ bis „Land in Sicht“: Das Mini-Wannen-Workout für Fitnessmuffel strafft den ganzen Körper. Die Autorinnen sind selbst begeisterte Sportfans. Dr. Regina Roschmann arbeitet als Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Professur Sportsoziologie/-management, Jacqueline Böhr an der Professur Sportmedizin/-biologie der TU Chemnitz. "Bestimmte Muskelgruppen lassen sich auch auf dem beengten Raum einer Badewanne trainieren, ohne dass die entspannteAtmosphäre zwingend darunter leiden muss", sagt Regina Roschmann. "Allerdings gilt natürlich auch hier: Nur regelmäßiges Training ermöglicht tatsächliche Trainingseffekte", ergänzt Jacqueline Böhr.
"Badenixe sucht Traumfigur - Fitnessübungen für die Wanne" ist erhältlich über den Buchhandel in Deutschland, Österreich und der Schweiz. UVP (D): 5 Euro. ISBN: 978-3981598940
