Mann und Frau spüren nichts und so wird automatisch davon ausgegangen, dass alles in Ordnung ist. Aber es sollte auf das Herz gehört werden. Oft wird gedacht, dass „Herzprobleme“ nur Männer betreffen, doch das ist anders. Bei Frauen geht es viel um emotionalen Stress, der das Herz krank machen kann. Toll im Job zu sein, gut auszusehen, einen straffen Körper zu haben, perfekte Work-Life-Balance, einen tollen Mann, eine chice Wohnung und vor allen Dingen Spaß haben und glücklich sein. Das alles kann stressen und zu Herzproblemen führen. Denn das Herz merkt sich selbst in jungen Jahren schon jeden Stress und bis zur Generation 50plus kann sich da schon einiges an Stresspotential angesammelt haben. Ist das Herz von vielen Stresshormonen umgeben, pumpt es nicht mehr richtig!
Herzerkrankungen bei Frauen gehören mit zur Haupttodesursache – jedes Jahr sterben ca. 200.000 Frauen daran. Kaum zu glauben! Naturgemäß sind Frauen durch ihre Östrogene zusätzlich geschützt, doch mit Beginn der Wechseljahre verringert sich der Östrogenspiegel und somit verliert der natürliche Herzschützer an Wirkung. Wird noch zusätzlich geraucht, nimmt der Herzschutz noch zusätzlich ab.
Stress gehört zum Alltag dazu, doch sollte jede Frau klug mit ihm umgehen. Wichtig ist es, sich von dem enormen Leistungsdruck zu verabschieden. Sich für einen sanfteren Lebensstil entscheiden kann sehr viel dazu beitragen, das Herz ab 50plus zu schützen und zu einem gesunden Lifestyle beizutragen. Einfach schauen, was vom Leben gewünscht wird, was man von sich selbst erwartet, kritisch damit umgehen und überflüssige Dinge loszulassen.
Ein Irrtum ist, dass schlanke Frauen automatisch weniger Herzprobleme haben. Dies ist nur dann gewährleistet, wenn sie regelmäßig Sport treiben. Denn die meisten Frauen machen lieber Diäten als Sport zu treiben, was wiederum ein Streßpotential beherbergen kann. Denn das Dauer-Fasten ist nun einmal nicht gesund! Dreimal die Woche eine halbe Stunde leicht ins Schwitzen zu kommen, ist eine effektive Herzschutzmaßnahme. Wer mit Ausdauersport nicht klar kommt, für den bietet sich Power-Yoga oder einfach Tanzen an! Wichtig ist eins: die Bewegung soll Spaß machen –das baut Streß ab! Und mit einer ausgewogenen gesunden Ernährung kann die Frau ab 50plus zusätzlich viel für ihren persönlichen Herzschutz tun.
