4. Ernährungsfehler die Sie jeden Tag begehen
1. Achten Sie auf "gefälschte" Lebensmittel
Die heutige Gesellschaft besteht aus Erfolg und begrenzter Zeit, was dazu führt, dass immer weniger selbst gekocht wird. Die Folge sind dann Fertigprodukte wie zum Beispiel Tiefkühlpizzen, die schnell zubereitet werden können und auch noch gut schmecken. Wenn man aber die Ingredienzien dieser Produkte näher betrachtet, erkennt der Experte sehr schnell, dass die angegeben Produkte tatsächlich industriell hergestellt wurden. Künstliches Fleisch, Wurst oder Aromen können nicht gesund sein, weil sie weder die Vitamine noch die Nährstoffe der Originalprodukte aufweisen können. Also Finger weg von diesem Fast- Food.
2. Fruchtsäfte sind ungesund
Fruchtsäfte schmecken zwar (meist) wie die angegebene Frucht auf der Packung, besitzen aber einen relativ hohen Kaloriengehalt und enthalten viel Zucker. Studien haben einen deutlichen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Fruchtsäften und der Entstehung von Übergewicht nachgewiesen. Fruchtsäfte animieren zu mehr Durst, was einen übermäßigen Glukosespiegel hervorrufen kann, deshalb solltest du lieber auf Mineralwasser ausweichen.
3. Gutes Fett ist lebenswichtig, also nicht darauf verzichten
Fett ist für unseren Körper lebenswichtig und darf auf keinen Fall völlig in unserer Ernährung vermieden werden. Früher wurde das Übergewicht mit der Einnahme von zu viel fettiger Sahne oder Butter verglichen, was natürlich nicht der Realität entspricht. Es gibt viele gesunde Fett wie zum Beispiel Oliven oder noch besser Arganöl , die problemlos eingenommen werden können. Fett erhöht auch nicht nachhaltig den Cholesterinspiegel. Gesundes Fett befindet sich zum Beispiel in Nüssen, Avocado, Eiern oder Fisch. Wie bei allen Meinungen gilt auch bei Fett die einfache Regel, dass man zwischen guten und schlechten Fetten unterscheiden muss.
4. Zu wenig Protein
Viele Menschen integrieren zu wenig Protein in ihre Ernährung. Protein ist wichtig für den Muskelaufbau, die Fettverbrennung und auch für die Hormonbildung. Gerade in den Diäten sollte der wichtige Nährstoff Protein ausreichend integriert werden, damit es nicht zu einem Muskelschwund während der Diät kommen kann. Protein fördert auch die Regeneration des Muskelgewebes, was für Sportler sehr wichtig ist.
5 Tipps für erfolgreiches Abnehmen
Tipp 1:
Kleine Teller, kleine Portionen Sie kennen das vielleicht aus dem Sterne-Restaurant: Auf einem riesigen Teller befindet sich eine winzige Portion. Erstens hat man das Gefühl, nicht satt zu werden, zweitens, nicht viel für sein Geld zu bekommen. Essen Sie lieber von kleineren Tellern. So verzehren Sie weniger und fühlen sich dennoch gesättigt. Lassen Sie zudem kurze, breite Gläser weg – trinken Sie aus hohen, schlanken Gläsern. Dadurch nehmen Sie erwiesenermaßen weniger Kalorien zu sich.
Tipp 2:
Loungemusik statt Heavy Metal Schnelle, laute Musik verführt dazu schneller und unaufmerksamer zu essen und damit letztlich zu einer höheren Kalorienaufnahme. Auch das gemeinsame Essen mit Freunden erhöht in der Regel die Nahrungsmenge. Da wir Ihnen das nicht vermiesen wollen, unser Tipp: Trotzdem bewusst essen, langsam und gründlich kauen, prüfen, ob man schon satt ist!
Tipp 3: XXL-Tüten Nein Danke!
Kaufen Sie Chipstüten in kleinen Portionen anstelle von Familienpackungen. Studien zeigen, dass eine große Packungsgröße den Kalorienkonsum um durchschnittlich um 22 Prozent erhöht. Eine echte Fettfalle! Auch im Fast Food Bereich werden die Packungen immer größer, wählen Sie grundsätzlich die kleinste Größe. Das gilt auch für Popcorn im Kino!
Tipp 4: Gesunde Kalorienfallen erkennen
Menschen nehmen häufig zu viel Kalorien von vermeintlich gesünderen Lebensmitteln zu sich, wie Fettersatz anstelle von Butter, weil sie glauben, dass solche Ersätze besser für sie sind. Oft ist dies aber ein Irrtum. Das gleiche gilt für Müsli, das wegen der Nüsse viel Fett und wegen der Trockenfrüchte viel Zucker enthalten kann. Vollkornbrot hat übrigens weniger Kalorien als Weißbrot.
Tipp 5: Das Auge isst mit
Platzieren Sie gesunde Snacks wie Früchte oder Nüsse in Sichtweite – zum Beispiel auch am Arbeitsplatz. Kalorienreiches wie Schokolade, Chips, etc. möglichst tief und unsichtbar im Schrank verstauen oder besser: gar nicht kaufen. Die Verlockungen unterwegs sind ohnehin große genug. Besser, Sie setzen sich zu Hause nicht auch noch diesen verführerischen Speisen aus!
Was Ihrer Wunschfigur wirklich im Wege steht
Mehr als die Hälfte der Deutschen ist zu dick und
dementsprechend unzufrieden mit der eigenen Figur
– aber sind wir Deutschen wirklich alle zu willensschwach und inkonsequent zum Abnehmen?
Oder liegt das Grundübel trotz boomender Diätindustrie und Fitnesswahn nicht doch irgendwo ganz anders?
„Probleme mit der Figur kommen immer von zu viel
und falschem Essen“ – diese Meinung ist auch
heute noch weit verbreitet unter Ernährungswissenschaftlern.
Und es mag in einigen Fällen auch tatsächlich stimmen. Aber eben nicht immer und ausschließlich. Denn es häufen sich immer mehr Fälle, in denen Personen sich sowohl ausgewogen und abwechslungsreich ernähren, als auch richtige Fitnessfreaks sind – und trotzdem absolut kein Gramm Fett verlieren können.
Es handelt sich hierbei um ein nachgewiesenes natürliches Phänomen, das Sie nicht abnehmen lässt und sogar dicker macht:
Ihr Darm, durch den im Laufe Ihres Lebens millionenfach Stoffe zirkulieren und durchgeschleust werden, ist mit der Zeit arbeitsunfähig geworden. Was Ihrem Wunschgewicht wirklich im Wege steht…
SCHLANK, FIT UND GESUND – DAS DOSSIER FÜR IHRE TRAUMFIGUR l 15 Da Ihr Darm kein ebenmäßiges oder glattes Organ ist, sondern aus faltigen Darmzotten und Ein- und Ausbuchtungen besteht, ist es absolut natürlich, dass mit jeder Nahrungsaufnahme kleine Reste hängenbleiben.
Diese winzigen Ablagerungen sammeln sich über Jahre hinweg an Ihren Darmschleimhäuten, verkleben diese, und werden zum kiloschweren Problem. Denn einmal angelagert, können diese Stoffe nicht mehr von alleine verdaut oder ausgeschieden werden.
Ihre Verdauungsfunktionen arbeiten deswegen
zu langsam und verhindern, dass lebensnotwendige Nährstoffe aufgenommen werden
können. Stattdessen wird jedes noch so kleine Gramm Fett, das Sie über die Nahrung aufnehmen, nicht mehr abgebaut, sondern in
Form von Fettpolstern angelagert.
Die Gegenmaßnahme für einen schlecht funktionierenden
Darm ist die absolut notwendige Bedingung
für einen schlanken und gesunden Traumkörper.
Denn nur ein gereinigter Darm lässt Ihre Kilos wirklich
schmelzen.
Was indische Gesundheitsforscher und ayurvedische Heilpraktiker bereits seit Jahrzehnten herausgefunden haben und zur tausendfachen erfolgreichen Anwendung gebracht haben, ist bei uns erst langsam und zögerlich auf dem Vormarsch: die Darmreinigungen als Grundvorrausetzung für einen ganzheitlich schlanken, fitten und gesunden Körper. SCHLANK, FIT UND GESUND – DAS DOSSIER FÜR IHRE TRAUMFIGUR l 16 Wenn Ihr Körper sich nicht mehr alleine reinigen kann, müssen Sie diese Reinigung für Ihn übernehmen. Denn sonst drohen neben Übergewicht auch noch
• Chronische Verstopfungen
• Entzündete Geschwüre
• Enzymschwäche
• Verdauungsinsuffizienz
• Durchfälle
• Pilzbefall
• Darmkrebs
• Immunabwehrschwäche
• Hohe Infektanfälligkeit
Die nach ayurvedischer Tradition und indischer
Naturmedizin entwickelte Ausleitung
schlanker Bauch setzt sich aus erstklassigen
und präzise auf einander abgestimmten
Pflanzenstoffen zusammen. Wie ein perfekt
eingespieltes Team reinigt sie angefangen
beim Magen, über Zwölffinger-, Dünn-, bis hin
zum Dickdarm Ihren kompletten Verdauungstrakt
gründlich durch. Verschleimungen, schädliche und
giftige Ablagerung und sogar Kotreste werden sanft und natürlich ausgeschieden, Ihre gereinigte Darmschleimhaut desinfiziert und sämtliche Verdauungsmechanismen wieder optimiert.
Sie verlieren mit nur einer einzigen Anwendung bereits mehrere Millimeter Bauchumfang, straffen Ihre Silhouette, entschlacken und entgiften jede noch so weit entfernt liegende Zelle, lösen unnötige Fettdepots gründlich auf und verlieren bis zu 10 Kilogramm Gewicht. Natürlicher geht Abnehmen nicht mehr. Verzichten Sie auf gefährliche Chemie und vertrauen Sie auf die pure Kraft der Natur. Ihr Wunschgewicht und Ihre Gesundheit werden Ihnen Recht geben!
Ohne Entgiftung kein Abnehmen
Wer überschüssigen Pfunden den Kampf ansagt, sollte auch Maßnahmen zum Entgiften treffen. Der Grund: unser Körper benutzt die eigenen Fettdepots als Lagerstätte für neutralisierte Säuren und Giftstoffe aus der Verdauung. Beim Abnehmen werden die Fettzellen entleert und auch die darin gespeicherten Giftstoffe freigesetzt. Dies ist vermutlich einer der Gründe, warum wir unter Diät phasenweise im übertragenen Sinne „so richtig giftig“ sein können. Die „innere Chemie“ kann nicht stimmen, wenn die Körperchemie durcheinander gerät.
Für unseren Körper bedeutet Fettabbau Schwerstarbeit. Es ist vergleichbar mit der Entsorgung von Sondermüll, für die auch entsprechende Maßnahmen getroffen werden müssen. Wird nicht mit den richtigen Methoden gearbeitet, wirkt der entsorgte Giftmüll weiter und richtet seine Zerstörung eben woanders an.
Erfolgreiches Abnehmen durch gleichzeitiges Entgiften
Wenn wir abnehmen, schlagen wir uns über kurz oder lang mit Kopfschmerzen, Müdigkeit, Gliederschmerzen oder Verdauungsproblemen herum. Man ist gereizt und möchte so manchen Tag die Diät einfach hin schmeißen, weil obendrein auch noch die Waage eingefroren zu sein scheint. Auch wenn es sich nicht so anfühlt, eigentlich müssen wir unserem Körper dafür danken. Er weigert sich nämlich weiter Fettzellen zu öffnen, um eine Vergiftung der Organe zu verhindern! Der Grund sind die freigesetzten Giftstoffe, die der Körper nicht alleine abbauen kann.
Entgiften, etwa mit einem Bittertrunk, auf jeden Fall aber mit reichlich Flüssigkeit setzt die Waage in Bewegung und sorgt dafür, dass wir uns wohl fühlen beim Abnehmen. Dann erleben wir genussvoll, wie wir jeden Tag leichter werden. Die häufigen Wege zur Toilette sorgen zusätzlich für Bewegung, machen also zusätzlich fit.
Es gibt ein sicheres Zeichen für das erfolgreiche Entgiften: Wenn die Ausscheidungen anfangen, seltsam zu riechen dann deswegen, weil erfolgreich und sehr effektiv nicht nur Gewicht, sondern auch gespeicherte Giftstoffe abgebaut werden. Es ist also ein gutes Zeichen, wenn der Stoffwechsel zu rasen beginnt und man auch nach dem Wasserlassen das Bad einen Moment lüften möchte.
Abnehmen ohne Entgiften ist ungesund
Das heißt nun nicht, dass wir aus gesundheitlichen Erwägungen lieber die Pfunde Pfunde sein lassen sollten, im Gegenteil. Jedoch bedeutet es, dass bei einer Diät auf reichliches Trinken und auch entgiftende Nahrungsmittel geachtet werden sollte. So hilft etwa Vitamin C und Vitamin E dabei, die freien Radikale, gefährliche Stoffe, die unsere Zellwände zerstören, zu neutralisieren. Entgiften kann richtig lecker sein, zum Beispiel wenn wir genüsslich Paprikastücke knabbern. Rote Paprika schmecken süß und stimulieren damit auch noch unser Glückszentrum.
Wenn beim Abnehmen nicht entgiftet wird, ist das nicht nur frustrierend, weil wir uns schon bei der Diät unser Jojo bauen, sondern unter Umständen auch sehr ungesund. Die Entgiftungsorgane, allen voran Nieren und Leber, werden überfordert und können Schaden nehmen. Bitterstoffe unterstützen die Leber beim Entgiften und wenn die Nieren mit reichlich Flüssigkeit gut gespült werden, können sich in den empfindlichen Organen keine schädlichen Stoffe anlagern.
Entgiften beim Abnehmen auch von außen
Unser größtes Stoffwechselorgan ist die Haut. Durch die Poren findet der Austausch vieler Stoffe statt und wer sich schon einmal völlig verschwitzt gerochen hat weiß, dass auch Stoffwechselabfälle, wie Milchsäure über die Haut ausgeschieden werden. Das ist der Grund, warum viele Menschen beim Abnehmen eine deutliche Zunahme an Hautunreinheiten bemerken. Die zarten Poren verstopfen, es bilden sich Pickel.
Entgiften von außen findet im Wasser statt. Wenn wir uns zum Beispiel hin und wieder ein warmes Bad mit Meersalz oder auch Natron (Backpulver) gönnen, helfen wir der Haut sehr wirksam beim Entgiften. Durch einen Vorgang, der Osmose genannt wird, werden die Giftstoffe regelrecht aus den Hautzellen gezogen. Wir fühlen uns frisch und sauber, eventuelles vermehrtes Schwitzen ist nicht mehr so unangenehm, denn der Schweiß riecht viel weniger. Auch Tomatensaft im Badewasser hat diese Wirkung durch den hohen Gehalt an Mineralstoffen.
Wer sich etwas besonders Gutes tun will, nimmt sich die Muße für feucht-warme Leberwickel. Am besten an einem Wochenende, denn das so einsetzende Entgiften, zusätzlich unterstützt mit einem Bittertrunk, kann sehr intensiv ablaufen. Viele Anwender berichten von einem „gesunden“ Durchfall, der bis zu einem Tag anhält. Ein solcher Entgiftungstag sollte mit sehr viel Ruhe angegangen werden, die braucht der Körper dann nämlich um zu erholen. Danach geht das Abnehmen erfreulich reibungslos von Statten, weil der Stoffwechsel viel weniger belastet und blockiert ist.
Entgiften und Abnehmen für den Langzeiterfolg
Eine Diät, die mit Abnehmen UND Entgiften stattfindet, zeigt erwiesenermaßen einen erheblich viel größeren Langzeiterfolg, als Maßnahmen zum Abnehmen allein. Danach können wir uns sozusagen regelmäßig Tage zum Entgiften verordnen, um so dem Jojo-Effekt immer wieder „den Faden abzuschneiden“.
Wenn keine Gifte mehr im Körper sind, fühlen wir uns frisch und fit und der Körper braucht auch keine „Sondermülldeponien“ in Form von Fettpolstern mehr zu bauen, wir machen sie unnötig. Die Funktion und Regeneration der Organe wird unterstützt, als Bonus erleben wir einen regelrechten Jungbrunnen, denn nichts lässt uns schneller altern, als Giftstoffe in den Zellen und Geweben.
Darauf kommt’s an !
5 Inhaltsstoffe Reductal :
• Feigenkaktuspulver
• Hydroxypropylmethylcellulose ( Kapselhülle)
• Garcinia cambogie-Extrakt
• 60% Hydroxyzitronensäure, HCA
• Bittermelonen-Extrakt 10:1
• Koffein
• Ingwerwurzel-Extrakt (5% Gingerole)
• Farbstoffe E172, E171
5 Inhaltsstoffe Detoxam:
• Ning Hong Tee-Mischung( Grüner Tee, Mate-Tee, Pu-Erh-Tee, Roter Tee , Löwenzahn, Fenchel , Pfefferminze, Schafgarbenkraut , Schachtelhalm , Lotusblüten, Cassia-Samen, Weißdornfrüchte),
• Hydroxypropylmethylcellulose ( Kapselhülle)
• Löwenzahnwurzelpulver
• Chlorellapulver
• Weißkohlpulver
• Grünkohlpulver
• Weißer Spargel-Extrakt 5:1
• Brennnesselblätter-Extrakt (2% Kieselsäure)
• Farbstoffe E171, E102
