Anmoderationsvorschlag:
Das neue Wunder-Workout ist in aller Munde, denn es soll in
Rekordzeit zu Bestform verhelfen. Hollywoodstars und
Leistungssportler schwärmen gleichermaßen vom Vibrationstraining. Was
ist das für eine Methode, welche Erfolge erzielt man tatsächlich, und
kann man damit auch abnehmen? Mein Kollege Max Zimmermann hat die
Antworten:
Sprecher: Viele von uns kennen so ein Gerät nur vom Hörensagen.
Darum will ich von Chefredakteur Dr. Andreas Baum, vom
Apothekenmagazin Diabetes Ratgeber wissen, wie man sich so ein
Vibrationsgerät überhaupt vorstellen muss:
O-Ton Andreas Baum: 21 Sekunden:
Das Kernstück bei so einem Gerät, das ist einfach eine vibrierende
Plattform. Die erzeugt Schwingungen und diese Schwingungen, die
übertragen sich auf den Körper, und dabei werden dann kurze Reize auf
die Muskeln ausgeübt und auch tief liegende Muskelgruppen stimuliert.
Man kann jetzt durch unterschiedliche Positionen, zum Beispiel in die
Hocke gehen oder Liegestützen auf der Plattform, kann man ganz
gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren.
Sprecher: Und das hört sich an, als ob es keine Power-Plate für
Faule ist und man sich schon anstrengen muss. Für wen ist so ein
Vibrationstraining eigentlich geeignet?
O-Ton Andreas Baum: 25 Sekunden
Im Prinzip kann das natürlich jeder machen. Nur wer bestimmte
Gesundheitsprobleme hat, zum Beispiel Blutdruckprobleme oder
Herzrhythmusstörungen, der sollte erstmal mit seinem Arzt sprechen.
Es gibt inzwischen sogar Hinweise, dass manche Menschen mit
bestimmten Problemen sogar davon profitieren können, wenn sie so ein
Vibrationstraining machen. Bei Osteoporose bessern sich zum Beispiel
wohl die Rückenschmerzen oder die Sturzhäufigkeit nimmt ab, und bei
Diabetes können sich auf Dauer sogar die Blutzuckerwerte etwas
verbessern.
Sprecher: Ganz wichtige Frage: Hilft das Vibrationsgerät auch beim
Abnehmen?
O-Ton Andreas Baum: 15 Sekunden
Das eher nicht. Also die Vorstellung, das man sich nur auf so ein
Vibrationsgerät stellen muss und dann wird das Fett quasi
weggerüttelt, die ist natürlich falsch. Wenn man aber regelmäßig auf
so einem Gerät übt, dann wird der Muskelaufbau unterstützt und damit
steigt dann auch der Energieumsatz im Körper, und es werden mehr
Kalorien verbrannt.
Abmoderationsvorschlag:
Bei übergewichtigen Menschen, die sich bisher kaum bewegt haben,
kann eine Vibrationsplatte eine Einstiegshilfe für regelmäßige,
körperliche Aktivität sein, berichtet der Diabetes Ratgeber.
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Ruth Pirhalla
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