Wer abnehmen will, sollte sich auch
ausreichenden Schlaf gönnen. Denn viele Studien zeigen: Zu wenig
Schlaf kann Übergewicht begünstigen, berichtet das Apothekenmagazin
"Baby und Familie". Wer wach ist, hat schlichtweg mehr Zeit zum
Futtern, zum Beispiel nachts am Kühlschrank. Dazu kommt aber auch ein
biologischer Effekt: Studien zeigten, dass bei Kurzschläfern das
Hormon Ghrelin verstärkt ausgeschüttet wird, das Hunger signalisiert,
während das Hormon Leptin, das die Sättigung steuert, abnimmt. Rat
der Experten: auf ausreichend Schlaf achten. Regelmäßige Bettzeiten,
ausreichend Bewegung und leichte Kost am Abend beugen schlechtem
Schlaf vor.
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Das Apothekenmagazin "Baby und Familie" 1/2015 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
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Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
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