Das Jahr ist wenige Tage alt. Zeit für
ein erstes Resümee. Während manch ein guter Vorsatz sich noch wacker
halten mag, flüchten andere Ziele jetzt oftmals vor dem inneren
Schweinehund, z.B. in Sachen Wunschfigur. Der Stillstand auf der
Waage muss nicht sein, weiß man bei Weight Watchers! Die
Ernährungsexperten decken die fünf größten Abnehm-Irrtümer auf und
bieten mit dem neuen Starter-Plan die passende Lösung, sich selbst
und seinen Zielen treu zu bleiben.
Abnehm-Irrtum Nummer 1: Per Crash-Diät auf Nummer sicher.
Kohlsuppen-Diät, Ananas-Diät, Gurken-Diät: Blitzartig und ganz
einfach sollen die Crash-Kuren zur Wunschfigur verhelfen. Abgesehen
von unangenehmen Nebenwirkungen und der Einschränkung auf ein
einziges Lebensmittel - kann das wirklich die Lösung aller Probleme
sein? "Sicherlich lassen Radikal-Diäten auf Basis von beispielsweise
Kohl oder Ananas zunächst die Pfunde purzeln", weiß Julia Peetz,
Ernährungsexpertin von Weight Watchers. Auf Dauer seien sie aber
gewiss keine Lösung und ganz und gar nicht alltagstauglich. Der
Jo-Jo-Effekt ist vorprogrammiert. Wer sich nachhaltig gesund ernähren
und abnehmen möchte, vertraut lieber auf die richtige Auswahl an
Lebensmitteln. Der neue Starter-Plan von Weight Watchers folgt
zusätzlich den Vorlieben jedes Abnehmwilligen, indem auch Rezepte für
zum Beispiel laktose- und glutenfreie, familienfreundliche oder
besonders schnell zuzubereitende Mahlzeiten angeboten werden.
Abnehm-Irrtum Nummer 2: Kohlenhydrate und Diät, das geht nicht.
Dass man auch mit kohlenhydratreichen Mahlzeiten problemlos
abnehmen kann, beweist Weight Watchers jetzt einmal mehr. "Denn auf
die Menge kommt es an", weiß Julia Peetz. So wird man nicht
automatisch zunehmen, weil man Fan von Pasta oder Kartoffeln ist. Was
zählt, ist die Energiebilanz: Wer weniger isst, als sein Körper
verbraucht, nimmt ab. Heißt: Auch kohlenhydratreiche wie alle
weiteren genussvollen Mahlzeiten können verzehrt werden, wenn man wie
immer bei Weight Watchers das Punkte-Budget im Blick behält. Tolle
Tipps dazu bietet der neue Starter-Plan mit sowohl
kohlenhydratreichen als auch -armen Rezepten, die gleichermaßen
schmackhaft sind.
Abnehm-Irrtum Nummer 3: Bewegung? Nicht so wichtig.
Stimmt keinesfalls! "Egal mit welchem Ausgangsgewicht, ein aktiver
Lebensstil kann jedem Abnehmwilligen nur gut tun und noch schneller
zum Erfolg führen", weiß Julia Peetz von Weight Watchers. Das muss
nicht gleich heißen, mehrere Kilometer zu joggen oder Stunden in der
Muckibude zu verbringen. Wer öfter mal das Fahrrad nimmt statt mit
der Bahn zu fahren, am Arbeitsplatz möglichst viel zu Fuß erledigt
oder die Treppe dem Aufzug vorzieht, kann auch im Alltag buchstäblich
viel bewegen. Aktivitätstracker wie Fitbit® oder Jawbone®, die die
Aktivität automatisch mit dem Weight Watchers Online-Programm
synchronisieren, können helfen, die eigene Fitness im Blick zu halten
und sind ein guter Anhaltspunkt, wie positiv sich die Bewegung auf
die Abnahme auswirkt. Mit Sport verdient man zusätzliche
Aktiv-Punkte, die dann in Lebensmittel und Getränke oder den noch
schnelleren Weg zum Wunschgewicht investiert werden können.
Abnehm-Irrtum Nummer 4: Keine Zeit, kein Wunschgewicht.
Dass Abnehmen Zeit kostet, ist ein hartnäckiger Mythos. Fakt ist:
in Zeiten von Online und Apps geht alles viel schneller. "Der Trick
ist, eine gesunde und bewusste Ernährung in den eigenen Alltag zu
integrieren - also in die Dinge, die wir ohnehin tun, ob bei der
Arbeit in der Freizeit oder zu Hause", meint Ernährungsexpertin Julia
Peetz. So gibt es bei Weight Watchers die Möglichkeit, auch unterwegs
per App die Punkte von Lebensmitteln abzufragen. Der neue
Starter-Plan bietet darüber hinaus eine Vielzahl an Rezepten, die
sich ruckizucki zubereiten und auch mitnehmen lassen. Auch
Fertiggerichte sind erlaubt. Zeitersparnis inklusive!
Abnehm-Irrtum Nummer 5: Getränke spielen keine Rolle.
Ein Gläschen hier, ein Tässchen da - wer meint, dass Getränke beim
Abnehmen keine Rolle spielen, liegt leider falsch. Gerade Alkohol,
aber auch beispielsweise Soft Drinks oder Kaffeezubereitungen mit
Milch und Zucker können für Hüftgold sorgen (und das nicht
unerheblich). Auf Nummer sicher geht, wer überwiegend Wasser trinkt
und davon täglich am besten 1,5 bis 2 Liter. So behält man die
Kalorienzufuhr auch in Bezug auf die Getränke im Blick.
Kein Irrtum, sondern von Experten bestätigt: Weight Watchers
funktioniert.
Der U.S. News & World Report hat Weight Watchers in gleich drei
Kategorien zur besten Diät von 2015 gekürt. Ernährungsexperten sowie
auf Diabetes, Herzgesundheit und Abnahme spezialisierte Ärzte
erklärten den weltweit führenden Anbieter von
Gewichtsmanagement-Diensten
- zur "Besten Abnahmediät"
- und zum "Besten kommerziellen Diätplan" (zum fünften Mal in Folge)
- zur "Am leichtesten zu befolgenden Diät" (im vierten
aufeinanderfolgenden Jahr seit Einführung der Kategorie.)
Die Top-Platzierungen bestätigen einmal mehr die Wirksamkeit des
Weight Watchers Ansatzes, der auf jahrzehntelanger Forschung beruht.
Entwicklungen wie die Weight Watchers App und die nahtlose
Synchronisierung mit Aktivitätsmessgeräten wie Fitbit® oder Jawbone®
ermöglichen Millionen von Nutzern jetzt eine noch umfassendere und
integrierte Gewichtsabnahme. Chats mit Weight Watchers Experten, die
24 Stunden am Tag und 7 Tage die Woche verfügbar sind, sowie ganz
individuelle Coachings in persönlichen Einzelgesprächen ergänzen in
den USA neuerdings das umfangreiche Angebot.
Weitere Informationen unter www.weightwatchers.de
Pressekontakt:
Weight Watchers (Deutschland) GmbH
Unternehmenskommunikation
Andrea Hahn
Tel. 0211 / 96 86-163
E-Mail: ahahn@weight-watchers.de
Weight Watchers (Switzerland) SA
Unternehmenskommunikation
Karsten Biermann
Tel. 0211 / 96 86-216
E-Mail: kbiermann@weight-watchers.de
