Die fünfte Jahreszeit steht wieder bevor, doch nach
dem lustigen Treiben an Karneval und Fasching folgen oft Erkältungen
und grippale Infekte. Wer auch nach den jecken Tagen gesund und
munter sein will, sollte einige Vorsichtsmaßnahmen ergreifen. "Falls
die Temperaturen es zulassen, sollten die Jecken im Freien feiern",
sagt Dr. Wiete Schramm, Gesundheitsexpertin von TÜV Rheinland. Hier
ist das Infektionsrisiko durch Tröpfchen- oder Schmierinfektionen
über Türgriffe, Gläser oder Besteck deutlich geringer als in
geschlossenen Räumen. "Beim Karnevalskostüm für draußen warme
Kleidung und einen Schal tragen, damit der Körper gut vor Kälte
geschützt ist", so die TÜV Rheinland-Expertin. Kühlt der Körper aus,
ziehen sich die Schleimhäute im Nasen-Rachen-Raum zusammen und werden
schlechter durchblutet. Die Folge: Die Schleimhäute können
Krankheitserreger schlechter abwehren.
Einfache Hygieneregeln beachten
Die Chance, sich beim Feiern in geschlossenen Räumen eine
Infektion einzufangen, ist besonders hoch. "Im Warmen können sich die
Viren sehr schnell verbreiten und in der Atemluft anreichern",
erklärt Dr. Schramm. Deshalb gilt es, klassische Hygieneregeln wie
häufiges Händewaschen zu beachten. Die TÜV Rheinland-Expertin rät den
Karnevalsjecken außerdem, sich bereits im Vorfeld gesund und
ausgewogen zu ernähren. "Tägliche Bewegung an der frischen Luft,
regelmäßiger Sport und genügend Schlaf können eventuellen
Erkrankungen vorbeugen", so die Ärztin.
Einen Tag Pause einlegen
Erfahrene Karnevalisten wissen: Der Karnevals-Triathlon aus
Alkohol, wenig Schlaf und Fast-Food macht dem Körper tüchtig zu
schaffen. Deshalb: Einen Ruhetag während der jecken Tage einlegen.
Der bringt verbrauchte Energie zurück.
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