Magazin Reader''s Digest stellt
Behandlungsmethoden bei Rückenbeschwerden vor und gibt Tipps zur
Vorbeugung
Eine überhastete Drehung, ein falscher Griff, ein unüberlegter
Schritt, schon schmerzt der Rücken unerträglich. Das Magazin Reader''s
Digest geht in seiner März-Ausgabe den Ursachen von Rückenbeschwerden
nach und stellt geeignete Behandlungsmethoden vor. Während noch vor
einigen Jahren Rückenschmerzen vor allem durch Verletzungen an
Wirbelsäule, Muskulatur und Bandscheiben entstanden, ist heute zu
langes und falsches Sitzen oft Ursache der Beschwerden. "Wir achten
kaum auf unsere Körperhaltung", sagt Dr. Kristopher Karvelas,
Spezialist für Rehabilitation im Rückenzentrum Wake Forest in North
Carolina (USA): "Eine schlechte Haltung führt zu Druck auf die
Wirbelsäule, und das verursacht Schmerzen."
Vor allem die Bandscheiben gelten dabei als Hauptursache für
Rückenprobleme. Die kissenartigen Knorpel dienen als Stoßdämpfer beim
Gehen, Sitzen, Laufen und Heben. Bei einer Überbelastung kann jedoch
die äußere Schicht der Bandscheiben reißen, sodass die gelartige
Substanz austritt und es zu Entzündungen kommt. Denkbar ist auch,
dass Bandscheiben verrutschen und auf einen Nerv drücken. Neben den
Schmerzen im Rücken kommt es dann häufig zu Taubheitsgefühlen in den
Beinen sowie Blasen- oder Darmfunktionsstörungen. Dr. Charles Argoff,
Neurologe und Direktor des Schmerzzentrums am Medizinischen Zentrum
Albany, New York, warnt aber vor voreiligen Schlüssen. Nicht jeder
Bandscheibenvorfall führe zu Problemen, und Rückenschmerzen würden
nicht immer durch Probleme an der Bandscheibe verursacht. Sie können
auch durch Nierensteine, Muskelzerrungen, Spinalinfektionen, Tumore
oder andere Erkrankungen hervorgerufen werden.
Was also tun, wenn der Rücken schmerzt? Dr. M. Fahad Khan,
Assistenzprofessor für Anästhesiologie am Langone Medical Center in
New York, sagt im Magazin Reader''s Digest: "Der schlechteste Rat ist,
es langsam anzugehen und im Bett zu bleiben. Dann baut sich die
Muskulatur ab, und das verursacht auf lange Sicht mehr Probleme."
Besser ist es, die Rückenmuskulatur gezielt zu stärken, zum Beispiel
mit Übungen im Fitnesscenter. Wer immer wieder Schmerzen verspürt,
sollte mit seinem Arzt über alternative Behandlungsmethoden sprechen.
Dazu zählen beispielsweise die Rückenmarkstimulation oder eine
Ozontherapie, bei der das Gas die erkrankte Bandscheibe schrumpfen
lässt.
Um Beschwerden erst gar nicht aufkommen zu lassen, gilt Vorbeugung
als bestes Mittel, vor allem durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur.
"Das ist genauso wichtig wie Herz-Kreislauf-Training für das Herz",
so Dr. Kristopher Kervelas. Wer vor allem im Büro arbeitet, sollte
sich einen Schreibtisch zulegen, an dem man sowohl im Sitzen als auch
im Stehen arbeiten kann. Wichtig auch: Überschüssiges Gewicht
abbauen, weil es eine Belastung für den Rücken ist; mit dem Rauchen
aufhören, weil es den Nährstofftransport zur Wirbelsäule hemmt; und
viel Bewegung ebenso wie leichtes Krafttraining.
Für weitere Informationen zu diesem Reader''s Digest-Thema stehen
wir Ihnen gerne zur Verfügung. Die März-Ausgabe von Reader''s Digest
Deutschland ist ab sofort an zentralen Kiosken erhältlich.
Artikel aus der März-Ausgabe zum Download:
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