Sofort-Hilfen gegen Stress und Burnout (Kreuz Verlag)
Mediziner entschlüsselt die Wirkungsweise der Meditation
Allensbach, 15.06.2014 - Prof. Dr. med. Gerd Schnack entdeckt den Schlüssel zum
"Großen Ruhe-Nerv" ? und findet damit erstmalig die physiologische Antwort, warum
Meditation entspannt und eine gesundheitsfördernde Wirkung auf unseren gesamten
Organismus besitzt.
Meditation ist uraltes Wissen der Menschheit. Rein empirisch macht man sich ihre Wirkung
bereits seit 2500 Jahren zu eigen ? ohne sich jedoch der naturwissenschaftlichen
Zusammenhänge bewusst zu sein. Wissenschaftlich begründete Erklärungsmodelle blieben
bis heute weitgehend erfolglos.
Jetzt ist das mystische Geheimnis der klassischen Meditation gelüftet ? ein bemerkenswerter
Durchbruch in der Geschichte der Medizin: Prof. Dr. med. Gerd Schnack, Ehrenpräsident der
Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement, hat den
Schlüssel zum "Großen Ruhe-Nerv" entdeckt. So jedenfalls nennt er das
neurophysiologische Zusammenspiel, in dem der bedeutende 10. Hirnnerv, der Vagus,
optimal für die Tiefenentspannung stimuliert wird.
Der Schlüssel zur willentlichen Entspannung liegt in den Kerngebieten des Parasympatikus
im Kopf-/Halsbereich: In der Übergangsregion des Rückenmarks zum Gehirn befindet sich
das Kernareal des N. Vagus, wo die Entspannungsbotschaften des 3. Hirnnervs (N.
oculomotoris, motorischer Augennerv), des 7. Hirnnervs (N. facialis, motorischer
Gesichtsnerv) und des 9. Hirnnervs (N. glossopharyngeus, Zungen-Kehlkopfnerv)
ineinanderfließen. Durch motorische Stimulation dieser Hirnnerven lässt sich eine
unmittelbare Reaktion des Vagus auslösen, der innerhalb von Sekunden das Herz, die
Lunge und den Bauchraum bis hin zur linken Dickdarmflexur entspannt.
Die von Prof. Schnack aufgrund dieser Erkenntnis entwickelte, neurophysiologisch
begründete "Vagus-Meditation" ermöglicht mit einfachen Techniken, die er sehr eindrücklich
in seinem Buch "Der große Ruhe-Nerv" beschreibt, in Sekundenschnelle eine komplexe
Tiefenentspannung herbeizuführen. Sie ist jederzeit und direkt im Stressalltag umsetzbar ?
ein bahnbrechendes Mittel gegen stressbedingte Erkrankungen, Depressionen und Burnout.
Die Vagus-Meditation wirkt im Gegensatz zur klassischen Meditation direkt im Sinne einer
Soforthilfe in den unterschiedlichsten Stresssituationen ? sei es bei Mittagsmüdigkeit am
Arbeitspatz, bei Prüfungsangst, in Konflikten oder auch zur Tinnitus-Behandlung.
"Besonders Menschen in der schnellen und lauten "Online-Gesellschaft", die sich durch
Multitasking auf eine hohe Reizstufe einstellen und somit Stille kaum noch ertragen können,
wie sie die klassische Meditation vorschreibt, möchten wir mit dieser einfachen Technik
erreichen", erläutert Schnack. "Die Vagus-Meditation wirkt in Sekunden durch wohltuende
Entspannung, verbunden mit einem Glücksgefühl durch Dopaminausschüttung, ohne dabei
eine Suchtwirkung zu erzeugen."
Professor Dr. Gerd Schnack ist Facharzt für Chirurgie, Unfallchirurgie und Sportmedizin; als
Leiter des Allensbacher Präventionszentrums, am Institut für Gesundheitsförderung und als
Dozent für Musikmedizin an der Hochschule für Musik und Theater in Hamburg tätig;
Präsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement;
Autor zahlreicher Fachbücher und bekannt aus Seminar- und Fernsehauftritten im In- und
Ausland.
Weitere Informationen unter www.vagusmeditation.com
