Für alle dauerhaft Stressgeplagten, die nicht mehr zur Ruhe finden, sich überfordert fühlen und endlich wieder „runterkommen“ und entspannen möchten, um dem Burnout vorzubeugen.
Die Teilnehmer erfahren, erfolgreich mit Stresssituationen umzugehen, eigene Grenzen zu erkennen, die persönlichen Bedürfnisse zu achten und die Anforderungen des Alltags gelassener hinzunehmen.
Inhalte:
Theoretische Kenntnisvermittlung
Ursache und Umgang mit Stress
Biochemische Betrachtung der Stoffwechselprozesse: was passiert in meinem Körper
Pharmazeutische Betrachtungsweise: Medikamente als Ausweg? Nutzen und Schaden von Schlafmitteln, Beruhigungsmitteln und Aufputschmitteln
Entspannungs- und Meditationsübungen
Zeitmanagement
Überreizung und Überforderung
Arbeit und Familie
Selbstwertgefühl stärken
Reden und Zuhören – Gespräche mit der Gruppe: ich bin mit meinem Problem nicht allein
Freizeitstress: Richtig erholen, aber wie?
Kopf klar durch Sport
Stressabbau und Regeneration durch die Natur
Achtsamkeitsübungen im wunderschönen Westerwald
Beziehungsaufbautraining mit Tieren: streicheln Sie den Stress einfach weg! (optional)
Individuelle Schulter-Nacken-Massage
Persönliches Eingehen auf jeden Teilnehmer durch zusätzliche Einzelgespräche (abends, ohne die Gruppe)
Wo:
Im wunderschönen Westerwald mit angrenzendem Rheintal bietet allein die Landschaft schon Erholung und Entspannung pur.
Genau der richtige Ort, um Stress abzubauen und wieder zu sich selbst zu finden.
Termin:
Samstag 27.06.2015 von 10:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Sonntag 28.06.2015 von 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Seminarkosten:
340,00 EUR (inklusive reichhaltigem kalt-warmem Mittagsbuffet am Sa + So und Abendessen am Sa, exklusive Übernachtung und Frühstück).
Anmeldung erforderlich bis 10.06.2015 unter info@olaf-dierstein.de
