KLITSCHKO BODY PERFORMANCE - mit dem neuen
Schlingen-Trainingsgerät den gesamten Körper trainieren
INTERVIEW MIT WLADIMIR KLITSCHKO
Anmoderation:
"Mit meiner Hilfe wirst du ganz einfach besser aussehen als je
zuvor!" Mit diesem markigen Spruch empfängt der amtierende
Schwergewichts-Weltmeister Wladimir Klitschko die Visitors auf seiner
Website www.klitschko-performance.de. Dr. Steelhammer, wie Wladimir
in der Boxwelt genannt wird, ist aber nicht nur ein Champion im
Boxring, er ist auch ein sehr erfolgreicher Unternehmer. Mit seiner
Online-Fitnessplattform will er seine Erfahrungen als
Hochleistungssportler an jedermann weitergeben. Wir haben uns mit
Wladimir Klitschko in Hamburg getroffen.
1. Frage: Wladimir Klitschko, Ihr Trainingsprogramm, das Sie seit
Anfang 2015 anbieten, heißt "KLITSCHKO BODY PERFORMANCE". Was genau
beinhaltet es? Die KLITSCHKO BODY PERFORMANCE ist meine Erfahrung aus
25 Jahren. Mit meinen Trainingsplänen, meinen Ernährungsplänen und
vor allen Dingen auch meiner Motivation, die ich sehr gut weitergeben
kann. Ich habe eigene Erfahrungen gesammelt, die ich nachhaltig an
die Fans weitergeben möchte. Nicht nur an Klitschko-Fans, sondern
auch an Sport- und Fitness-Fans im Allgemeinen. (0:20)
2. Frage: Sie sind noch aktiv, werden im Herbst wieder in den Ring
steigen um Ihren WM-Titel zu verteidigen. Was reizt Sie daran,
nebenher noch als Unternehmer zu arbeiten? Es macht mir richtig Spaß.
Seitdem wir 2004 K2 und 2007 die Klitschko Management Group gegründet
haben, lenken wir unsere Karrieren, die Karriere meines Bruders und
meine eigene Karriere, selbst. Das macht Spaß. Es ist aber auch eine
unglaubliche Verantwortung. Am Anfang war es nicht leicht, aber wenn
ich zurückblicke, kann ich sagen, dass wir alles richtig gemacht
haben. (0:24)
3. Frage: Und wie kamen Sie auf die Idee eine
Fitness-Online-Plattform zu entwickeln? Ich habe in den vergangenen
25 Jahren Profisport einige Erfahrungen gesammelt. Viele Fans und
fitnessinteressierte Menschen haben mir immer wieder die Frage
gestellt: Wie trainierst du? Was machst du? Was isst du? Welchen
Lebensstil führst du? Ich glaube, dass wir 2002 mit einem Warm-up
angefangen haben, als wir unser erstes Fitnessbuch rausgebrachten
haben. An dieser Stelle fing das an. Wir wollten einfach etwas
zurückgeben und die Fragen in Form eines Buches beantworten. Heute
beantworte ich die Fragen in Form eines Trainingsprogrammes, das
"Klitschko Body Performance" heißt. (0:37)
4. Frage: Was ist das Ziel bei der "KLITSCHKO BODY PERFORMANCE"?
Ich möchte, dass der Körper der Menschen besser performt. Dass die
Leute, die an meinem Programm interessiert sind, einen gesunden
Lebensstil führen und entsprechend attraktiv aussehen. Ich möchte
auch, dass das langfristig und nachhaltig ist. Deshalb habe ich
dieses Programm kreiert und vorgestellt. Das Programm steht online
zur Verfügung. Ich spreche die Menschen durch die Videobotschaften
direkt an und gebe Tipps zum Thema Ernährung sowie zum allgemeinen
Training. Zum Beispiel zum Training mit speziellen Geräten wie des
von mir selbstkreierten HEX, also "High Effective Exercises"-Trainer,
der ist ähnlich wie TRX, aber mit HEX sind noch mehr Übungen möglich.
(0:40)
5. Frage: HEX ist ein sogenannter Schlingentrainer mit
längenverstellbaren Seilen. Wie funktionieren die Übungen damit? Der
HEX war ursprünglich für Bergsteiger gedacht. Die Seile sind sehr
stabil und halten wahnsinnig viel Gewicht. Der HEX ist so
konstruiert, dass man ihn je nach persönlichen Körpereigenschaften
einstellen kann. Und die Übungen, die ich in den Videobotschaften
zeige, sind sehr leicht umzusetzen. Ich liebe den Klitschko-Lift, bei
dem man in den Seilen hängt und die Beine liftet. Dabei werden auch
Wirbelsäule und Rücken entspannt und nicht zusammengepresst. Das ist
meine Lieblingsübung beim HEX. (0:47)
6. Frage: Welche Voraussetzungen muss derjenige erfüllen, der mit
Ihrem Programm beginnen möchte und für welche Zielgruppen ist Ihr
Programm gedacht? Man braucht zwei Arme und zwei Beine und
Gesundheit. Ich glaube, Jugendliche ab 14, 15 Jahren können locker
damit anfangen. Und dann bis ins hohe Alter. Also, in jedem Alter
kann man das Programm machen. Sowohl Männer als auch Frauen können
das Programm nutzen. Ich habe gesehen, dass bei den Challenges, die
wir und die Community, die sich gebildet hat, schon gemacht haben,
die Frauen viele Männer hinter sich gelassen haben. (0:29)
7. Frage: Sie sind promovierter Sportwissenschaftler. In wieweit
sind Ihre wissenschaftlichen Erfahrungen in das Programm
eingeflossen? Es ist wichtig zu wissen, was man tut, aber es ist auch
wichtig zu wissen, was man nicht tun darf. Als studierter Pädagoge
kann man das wunderbar im eigenen Training umsetzen. Und dank meiner
Erfahrung und vieler Experimente kann ich das Know-how an andere
weitergeben. Für mich ist Nachhaltigkeit ganz wichtig. Ich möchte,
dass es unbegrenzt läuft, dass man das Programm überallhin mitnehmen
und überall trainieren kann. Und vor allem mit guten Ergebnissen
motiviert bleibt, um weiterzumachen. (0:31)
8. Frage: Und wie intensiv ist Ihr Training? Reicht es aus, wenn
einmal, zweimal die Woche trainiert wird oder öfter? Ich schlage vor
- so wie ich es seit vielen Jahre mache - sechs Tage die Woche zu
trainieren. Die Intensität kann man sich selbst aussuchen. Und ein
"Cheat Day" gibt es, an dem man sich alles erlauben kann. Man kann
essen, trinken, was man will und macht mal nichts. (0:19)
9. Frage: Sie werden im Herbst Ihren WM-Titel verteidigen. Werden
Sie in die Vorbereitungen auf den Kampf auch Ihr eigenes Programm
einbauen? Ich nutze mein eigenes Programm selbst während ich im
Trainingslager trainiere. Ich nutze den HEX, den "High Effective
Exercises"-Trainer. Ich nutze ihn in der Zwischenphase, damit ich
nicht in ein Loch falle und Rost ansetze. Auch ich muss mich fit
halten. In der Phase, in der ich viel reise und mit einigen Dingen
unterwegs bin, darf ich nicht vergessen, dass ich mindestens 30
Minuten für Sport investiere. (0:27)
Abmoderation:
Herzlichen Dank Wladimir Klitschko für dieses Gespräch. Wer auch
etwas für sich und seinen Körper tun möchte, dem empfehle ich das
Online-Fitnessportal "KLITSCHKO BODY PERFORMANCE" des promovierten
Sportwissenschaftlers. Sein Versprechen: "Mit meiner Hilfe wirst du
ganz einfach besser aussehen als je zuvor!"
ACHTUNG REDAKTIONEN:
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Pressekontakt:
Ansprechpartner:
Klitschko Management Group, Nicola Pattberg 040 2549946-0
all4radio, Hermann Orgeldinger 0711 3277759 0
