Immer besser zu sein, schneller,
erfolgreicher als die anderen. Wer mit diesem Leistungsdruck seinen
Urlaub beginnt, verspielt die Chance auf echte Erholung. Mit den
Expertentipps der Rhein-Jura Klinik wird Ihr Sommerurlaub tatsächlich
zu den schönsten Wochen des Jahres.
Prof. Dr. med. Michael M. Berner, Chefarzt der Rhein-Jura Klinik
und Achtsamkeitsexperte Dr. Christian Klesse, leitender Psychologe an
der Rhein-Jura Klinik, zeigen Ihnen, was Sie tun können, damit Ihr
Urlaub tatsächlich eine wohltuende Auszeit vom Alltag wird.
- Bleiben Sie realistisch: Lassen Sie sich die Freude nicht
vermiesen, wenn das Wetter schlecht oder das Hotel nicht perfekt
ist. Mit Gelassenheit und guter Laune wird ihr Urlaub trotzdem
schön.
- Nehmen Sie sich nicht zu viel vor: Weniger ist mehr. Im Urlaub ist
auch mal Nichtstun erlaubt.
- Gestehen Sie sich und Ihrer Familie Freiräume zu: Lassen Sie sich
gegenseitig viel Raum und erleben Sie lieber weniger gemeinsame,
dafür aber umso schönere Momente.
- Gehen Sie offline: Schalten Sie Smartphone und Co. ab und wenden
Sie sich Ihren realen Mitmenschen zu.
- Vermeiden Sie Dokumentationswahn: Nicht jeder Moment muss sofort
auf Facebook geteilt werden.
- Entwickeln Sie Gelassenheit: genießen Sie Ihre Zeit am Strand auch
wenn der Nachbar vielleicht den schöneren Strandkorb ergattert hat.
- Lassen Sie Ihren Alltag los: Rufen Sie nicht jeden Tag zuhause oder
im Büro an - es geht auch mal ohne Sie.
- Sehen Sie die Welt mit neuen Augen: Ein bewusst wahrgenommener
Sonnenuntergang lässt uns die Schönheit und Tiefe des Augenblicks
erst wahrnehmen.
Ausführliche Informationen finden Sie im passenden Beitrag auf dem
Blog der Rhein-Jura Klinik: Die schönsten Wochen des Jahres? Teil 2:
Urlaub ohne Leistungsdruck: http://ots.de/9KDsg
Mehr dazu in: Die schönsten Wochen des Jahres? Teil 1: Sorgen Sie
für einen ruhigen Start in den Urlaub: http://ots.de/SInqS
Über die Rhein-Jura Klinik
Die Rhein-Jura Klinik ist eine private Akut-Klinik für
Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie in Bad Säckingen. Die
medizinischen Schwerpunkte sind vor allem Depression,
Schlafstörungen, Stresserkrankungen, Angststörung,
Panikstörung/Agoraphobie, Zwangsstörungen und jegliche Arten von
Burnout. Auf der Basis neuester medizinischer Entwicklungen
orientiert sich das Team der Rhein-Jura Klinik überwiegend an der
Verhaltenstherapie oder systemische Therapieansätze, welche sich bei
vielen der genannten Indikationen als sehr wirkungsvoll erweisen. Die
Universitätsklinik Freiburg unterstützt und berät als
Kooperationspartner in der raschen Umsetzung neuester
wissenschaftlicher Ergebnisse und Therapieverfahren.
Pressekontakt:
Sabine Pirnay-Kromer
Kaufmännische Leiterin
Schneckenhalde 13
79713 Bad Säckingen
Tel.: + 49 (0) 7761 / 5600 0
Email: s.pirnay@rhein-jura-klinik.de
Internet: www.rhein-jura-klinik.de
