Auch w
g
Ern
Zwischenmahlzeiten kann Hei
dass man die Di
''Abnehmen mit Genuss'' plant daher kleine "S" von vorneherein mit
ein.
Ein Leben ohne Schokolade? F
Menschen, die abnehmen wollen, verbannen S
Alltag, weil sie meinen, so schneller abzunehmen. Falsch gedacht.
Eine Untersuchung* des Instituts f
Universit
beeintr
modifizierten mediterranen Di
durchschnittlich 170 kcal und 12g Zucker eingeplant. Insgesamt
enthielt die an deutsche Vorlieben angepasste Mittelmeerdi
der Kalorien in Form von Zucker. Der Gewichtsverlust betrug bei
t
Grunds
Gewichtsmanagement. Wer sich jegliche S
Lieblingsspeisen verkneift, wird wahrscheinlich nicht lange
durchhalten. Durchhalten aber ist Grundvoraussetzung f
also Lust auf Schokolade hat, sollte sich gelegentlich ein St
g"Kategorische Verbote funktionieren nicht. Wer sich von
vornherein ein Quantum Genuss zugesteht, vermeidet Essanf
auch auf der Waage erfolgreicher", sagt PD Dr. Thomas Ellrott, Leiter
des IfE.
S
Das von seinem Institut wissenschaftlich begleitete
AOK-Abnehmprogramm "Abnehmen mit Genuss" folgt genau diesem Prinzip
und funktioniert ohne Verbote. Das Konzept ist keine Di
basiert auf einer grundlegenden, dauerhaften Ern
Seit Mitte des Jahres steht das erprobte 12-Monats-Programm auch
Versicherten anderer Kassen offen. Bei dem individuell auf den
Teilnehmer zugeschnittenem Ern
sein Wohlf
Allerdings: einen
Experten von "Abnehmen mit Genuss" kritisch. Das kann vor allem durch
Getr
und 500 Kalorien pro Liter. Im Vergleich zu festen Lebensmitteln
s"Wir helfen den
Teilnehmern, hier das richtige Ma", sagt Ellrott. Etwa 10
% des normalen Kalorienbedarfs k
sei jedoch entscheidend, dass die Energiebilanz am Ende der Woche
stimmt. Und daf
entscheidend, die etwa 90 % der Kalorien beisteuern. Weitere
Informationen zur Studie und zum Programm unter
www.abnehmen-mit-genuss.de.
* Lokal adaptierte mediterrane Di
randomisierte kontrollierte Studie des Instituts f
Ern
Wagner N, G
10.1038/ejcn. 2015.11
Zu Abnehmen mit Genuss
- "Abnehmen mit Genuss" ist ein verhaltensbasiertes
Trainingsprogramm zum dauerhaften Gewichtsverlust f
ab 15 Jahre. Bislang haben
erfolgreich teilgenommen. 90 % der Teilnehmer beurteilen das
Programm als "sehr gut" oder "gut".
- Das Programm wurde von Pr
AOK in Zusammenarbeit mit dem Institut f
an der Universit
Vorg
- Das Programm wird fortlaufend evaluiert und dem
wissenschaftlichen Fortschritt angepasst.
- Wissenschaftlich anerkannt: Die Empfehlungen entsprechen den
Richtlinien der Deutschen Gesellschaft f
Leitlinien der Deutschen Adipositas Gesellschaft sowie dem
Leitfaden Pr
Krankenversicherungen
- Es gibt eine Online- wie eine Briefvariante. Dauer 12 Monate.
Kosten EUR 79,90. AOK-Versicherte zahlen nur EUR 44,90 (Die AOK
erstattet ihren Versicherten den Teilnehmerbetrag am
Programmende zur
Pressekontakt:
Presseb
Tel. 06101 9954725
E-Mail: abnehmen-mit-genuss@hutchings.de
