Anmoderationsvorschlag: Eine Gutenacht-Geschichte, warme Milch mit
Honig, eine Schlummerdecke: Solche Rituale helfen Kindern beim
Einschlafen. Und sie funktionieren auch bei Erwachsenen, wei
Br
Sprecherin: Es ist tats
wenn wir feste Rituale haben. Die vertrauten Abl
Ruhe zu kommen, sagt Maria Haas von der "Apotheken Umschau":
O-Ton Maria Haas: 24 sec.
"Einschlaf-Rituale setzen eine Z
Botschaften an das Unterbewusste: ''Du darfst loslassen, es ist Zeit
zum Entspannen''. Und nach einer Weile erkennt der K
Signale und reagiert entsprechend. Man kann zum Beispiel mit einer
Tasse Kr
oder entspannende Lekt"
Sprecherin: Seit jeher trinkt man warme Milch mit Honig als
Schlummertrunk. Hilft das wirklich beim Einschlafen?
O-Ton Maria Haas: 17 sec.
"Das kann helfen. Milch liefert Eiwei
s
Und Honig, ein paar Kohlenhydrate. Das ist eine anscheinend ideale
Mischung f"
Sprecherin: Ein typisches Einschlaf-Ritual ist das Sch
z
eignet:
O-Ton Maria Haas: 13 sec.
"Sie k
versuchen. Von 10.000 Sch
Tafel schreiben, abwischen und weiterrechnen."
Abmoderationsvorschlag:
Wer trotz Sch
kann sich bei geschlossenen Augen ein sch
schreibt die "Apotheken Umschau": Wenn man dieses genau betrachtet
und auf alle Einzelheiten achtet, gleitet man mit ein wenig Gl
sanft und entspannt in den Schlaf.
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