Die Deutschen werden immer
Lebenserwartung hierzulande steigt j
Au
aktiv wie fr
jeder pers
"Hauptsache
gesund" - verr"7 Jahre
l", welche Vors
1. Schwungvoll durchs Leben gehen!
Das Wichtigste in jedem Alter ist Bewegung. Sie trainiert
Muskulatur und Knochen und hilft dabei, Mobilit
Gleichgewichtssinn zu erhalten. Aber ganz unabh
nun gehen, joggen, tanzen, Fahrrad fahren, wandern oder die
asiatische Kampfkunst Tai-Chi f
dazu bei, dass man sich sp
fantastischen Nebeneffekt. Sie macht einfach gl
2. Saisonal, regional und frisch essen!
Es gibt kaum einen Bereich in der Heilkunde,
gestritten wird wie "richtige Ern". Fakt ist jedoch:
Ein
Kohlenhydrate (wie Zucker und Wei
Wurst sowie an Zusatzstoffen ebnen den Weg f
Krankheiten. Daher empfiehlt es sich, frische, saisonale und
regionale Produkte zu essen.
3. Regelm
Die Frage, wie viel Fl
sollte, wird in Fachkreisen unterschiedlich eingesch
Empfehlung lautet: Sie brauchen nicht literweise zu trinken, sollten
aber unabh
nicht vertrocknet. Zu Ihrer Beruhigung: Solange Ihr Urin hell ist,
trinken Sie genug.
4. Schlaf als beste Erholungsquelle erkennen!
Schlaf ist eine unserer wichtigsten Quellen f
Wohlbefinden. Bei vielen Menschen ist er aber gest
bei leichten Schlafproblemen: Gehen Sie zu festen Zeiten ins Bett und
verbannen Sie alles, was Sie st
allem den Fernseher - aus dem Schlafzimmer!
5. Den "inneren Arzt" st
Mit dem Begriff des "inneren Arztes" sind unsere eigenen
Selbstheilungskr
unterst
in uns und k
eines abschwellenden Sprays, das die Nase austrocknet, eine
Salzwasser-Nasendusche nehmen. So gibt es eine Reihe von
Selbsthilfema
Morgendliches k
kr
6. Positiv denken!
Menschen mit einer positiven Lebenseinstellung verf
Regel
weniger Stress aus und schonen damit ihre Abwehrkr
Versuchen Sie, positiv zu denken! Unzufriedenheit entsteht h
dadurch, dass wir Dinge, die um uns herum geschehen, st
bewerten. Wer es schafft, sich von diesen Gedanken frei zu machen,
lebt besser und zufriedener. Denn: N
7. Geistig auf dem Laufenden bleiben - und zwar in jedem Alter!
Genau wie unsere Muskeln will auch das Gehirn besch
und zwar ein Leben lang. Werden die grauen Zellen nicht regelm
mit neuem "Futter" versorgt, bauen sie ab. Hierbei geht es nicht in
erster Linie um "Gehirnjogging", sondern vielmehr darum,
Freundschaften zu pflegen, am Tagesgeschehen teilzunehmen und sich
mit geistigen, sinnlichen und emotionalen Impulsen zu umgeben.
Dr. Franziska Rubin, 47, ist
Buchautorin. Sie moderierte viele Jahre im MDR die Gesundheitssendung
"Hauptsache gesund". Gerade ist ein neues Buch von ihr erschienen:
"Meine besten Gesundheits-Tipps f".
Gerne stellen wir Ihnen, passend zur vorliegenden
Pressemitteilung, auch unseren Pressetext "Wunschzettel der Nation:
Gesundheit ist den Deutschen am wichtigsten" zu einer aktuellen
Forsa-Umfrage zur Verf
Kontakt: info@7jahrelaenger.de
"7 Jahre l" ist eine Initiative der Deutschen
Versicherer (www.gdv.de). Wir wollen das Bewusstsein daf
dass die Menschen in Deutschland immer
bleiben. Denn die meisten Deutschen untersch
wissenschaftlicher Studien ihre Lebenserwartung deutlich - und haben
oft ein falsches, sehr negatives Bild vom Alter. Die Initiative will
darum einen gesellschaftlichen Dialog dar
Beste aus den gewonnenen Jahren machen k
Pressekontakt:
Initiative "7 Jahre l"
Gesamtverband der Deutschen
Versicherungswirtschaft e. V.
Wilhelmstra
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