Einer der beliebtesten Vorsrte Dr. Wolfgang Reuter.
Vor dem Sport zum Gesundheitscheck
Wer den Entschluss gefasst hat, mit einem Training zu beginnen, m"Egal welchen Sport Sie betreiben wollen: Sinnvoll ist, vorab zu kl", r
Welche Sportart f
Der Arzt kann ausgehend von der Untersuchung auch Tipps geben, welche Form von Sport infrage kommt. Neben den "Sport sollte Spa", r"Schnuppertermine". So k
Der Weg ist das Ziel
Immer gilt: Wer jahre- oder vielleicht sogar jahrzehntelang keinen Sport gemacht hat, sollte es langsam angehen. Sonst besteht die Gefahr, sich zu "Wichtig ist, sich realistische Ziele zu setzen. Wer es beispielsweise innerhalb eines Monats vom Sportmuffel zum Marathonl", warnt der DKV Gesundheitsexperte. Jogging-Anf"Vielleicht schafft ein unge", so Dr. Reuter. Wichtig ist auch das Aufw
Richtig essen und trinken
Sportler-Kost sollte kohlehydrat- und ballaststoffreich sowie fettarm sein. Aung noch einmal einen viertel Liter, zwischendurch mal einen Schluck und nach dem Sport mindestens einen Liter mineralhaltiges Wasser oder Saftschorlen trinken. Wer mehr als eine Stunde im Freien unterwegs ist - etwa beim Joggen - nimmt sich am besten eine Wasserflasche mit und trinkt zwischendurch d
Anzahl der Anschl
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