"Stress wird definiert als ein Zustand der Alarmbereitschaft des Organismus, der sich auf eine erh" Grunds"Gefahr" vor
Jedoch passiert das in gewissen Situationen heute nicht mehr schnell genug, weil die Anspannung dauerhaft anh
Interessant ist, dass k
Bei 67 %
Doch wie kann man sich davor sch
Stressausl
Sogenannte Stressoren (Stressausl
Am bekanntesten ist wohl zu viel Arbeit als Ausl"Gr" kann zu Stress-Symptomen f
Stress abbauen
Wie sich also befreien von dieser Last, bevor man davon richtig krank wird?
Wie eingangs erw
Doch diese allgemeinen Tipps k
- Erlerne eine Entspannungstechnik, z.B.: Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung.
- Regelm
- Gesunde Ern
- Pflege dein Privatleben. Soziale Kontakte, ein Hobby, Zeit mit der Familie - das alles darf nicht untergehen im "Alltagsstress". So schaffst du einen Ausgleich und kannst dich leichter erholen.
- Schlafe ausreichend. Im Schlaf sammelt der K
Wenn der Stress jedoch anf"Burnout-Syndrom". Wie du es erkennst und weitere Infos findest du hier (https://dafuer-sind-wir-aok.de/was-fuer-ein-leben/das-burnout-syndrom/?cid=aokdehe_aokhe_opr_14).
Aber bedenke auch, Stress ist nicht immer negativ. Tritt er nicht zu h
