Laut dem Deutschen Zentrum f Gesundheitsexperte der DKV Deutsche Krankenversicherung, zusammen.
Im Gehirn bilden sich laufend neue Verkn"Theoretisch kann ein 70-J", so Dr. Wolfgang Reuter. Liegt hingegen eine Demenzerkrankung vor, werden nach und nach Nervenzellen im Gehirn zerstan Demenz zu erkranken.
Tipp 1: Gesunde Ern
"Es gibt Hinweise darauf, dass gesunde Ern", wei"Ob die einzelnen Komponenten tats", wei
Tipp 2: In Bewegung bleiben - das h
Auch Sport wirkt sich positiv auf das Gehirn aus. Mehrere Studien haben gezeigt, dass ausgiebige Bewegung bei "Eine regelm", erkl"Geeignet sind vor allem Ausdauersportarten, beispielsweise Schwimmen und Laufen. Dreimal pro Woche je 30 Minuten sind ideal. Auch die Bewegung im Alltag ist wichtig: Lieber die Treppen nehmen als den Lift oder das Fahrrad anstelle des Autos."
Tipp 3: Immer wieder Neues lernen
Ob das Erlernen eines Instruments, einer neuen Fremdsprache oder die Erlebnisse w"Wer im Beruf und in der Freizeit immer wieder Neues kennenlernt, hat ein geringeres Risiko, sp", wei"Obwohl viele gerne damit ihre grauen Zellen trainieren, tr", so Dr. Wolfgang Reuter.
Tipp 4: Soziale Kontakte pflegen
Wer viel mit anderen Menschen zu tun hat, senkt ebenfalls sein Demenz-Risiko. Denn der regelm"Nachbarschafts- oder Seniorentreffen sowie ehrenamtliche T", so der Tipp des DKV Gesundheitsexperten. F
Anzahl der Anschl
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