Den K
Wie viel Vorbereitungszeit sollten Hobbyl
Das kommt ganz auf die bereits vorhandene Ausdauer an. Denn ein systematisches Marathontraining ist nur etwas f
Wie wirken sich Langstreckenl
Grundsinings enorm profitieren: Ausdauersport macht das Herz leistungsst
Was sollten die L
Entscheidend ist, gut erholt ins Rennen zu starten. Zwischen dem letzten langen Trainingslauf und dem Marathon liegen daher im Idealfall etwa zwei Wochen. In den letzten drei, vier Tagen vor dem Lauf sollte der Sportler seine Kohlenhydrat-Zufuhr deutlich erhadfahren.
Anzahl der Anschl
Die DKV Expertengespr
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Bei Ver
