Keine Zeit, keine Energie, zu viel Stress - die typischen Ausreden f
Ein Date mit sich selbst
Lieber zwanzig Minuten intensiv trainieren als sich unregelm"Man muss sich f" Der Tipp der ENERGETICS-Botschafterin Anna Kraft: ein Date mit sich selbst im Kalender eintragen.
Trendige Fitness-Kleidung als Motivationshilfe
Funktionalitftige Farben machen Lust aufs Sommer-Power-Workout.
HIT-Training - kurz, knackig, intensiv
Wenn in den Tagesplan kein ausgiebigesTraining mehr unterzubringen ist, greift Anna Kraft auf ein kurzes, aber intensives Fitness-Programm zuritzen und Schnaufen sind garantiert.
F
Annas HIT-Workout f
Eines von Anna Krafts Lieblings-Workouts, bei dem fast die gesamte Muskulatur beansprucht und die Koordination gest
"Rudern zur Brust"
Rechts neben eine Bank oder einen Couchtisch stellen, mit dem linken Bein auf die Bank knien. Dann den Oberk
"Burpees"
In den Liegest
F"Rudern zur Brust", dann 12 "Burpees". Im n
Die ENERGETICS Fr
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