Anmoderationsvorschlag: F
Kreislauf. Man h
seine Essgewohnheiten dann wieder dem Alltag an und nach gut zwei
Jahren sind die abgehungerten Kilos wieder auf den H
ein neues Ern
Essen soll man ohne Di
das auch funktionieren? Dagmar Ponto berichtet:
Sprecherin: Intuitives Essen beruht auf der Idee, dass alle
Menschen mit K
wei
K
darunter vorstellen muss:
O-Ton Anne-B
Im Grunde geht es schlicht darum, wieder ein gesundes Gef
zu bekommen, wann wir hungrig sind und wann satt. Meist gehen wir
n
im Kopf, nichts S
absch
Vertrauen in den eigenen K
Pfunde.
Sprecherin: Das bedeutet, man isst was und wann man will und nimmt
dabei ab. Funktioniert diese intuitive Ern
jedem Menschen?
O-Ton Anne-B
Leider nicht. Wenn jemand sehr starkes
stellt sich das S
ein. Dann braucht es, um abzunehmen auch andere Ma
auf den K
Geschmacksverst
st
Sprecherin: Wie lernt man denn, besser auf sein Bauchgef
h
O-Ton Anne-B
Im Grunde geht es darum, achtsamer mit sich umzugehen und sich zum
Beispiel viel mehr Zeit, zum Essen zu nehmen und darauf zu achten,
wann man nun wirklich satt ist. Wenn man Hunger hat, ist es ganz
wichtig, dass man auch tats
sonst haut man n
Sprecherin: Haben Sie ein konkretes Beispiel, das alltagstauglich
ist?
O-Ton Anne-B
Eine ganz einfache Strategie ist, gleich mal nach den ersten
Bissen, wenn man gegessen hat, eine kurze Pause einzulegen und
einfach mal nachzusp
sich schon f
Abmoderationsvorschlag: Man sollte vor allem achtsamer mit sich
umgehen und mehr auf seinen K
Ratgeber.
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Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
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