Eine Ern
Der Mensch ist ein Alles Verwerter. Unsere Spezies
Allerdings brauchen wir Kohlenhydrate, Eiweisse, Fett und jegliche Vitamine und Spurenelemente.
Mit einseitiger Kost fehlt uns garantiert ein Teil von den notwendigen, lebenswichtigen Stoffen. Deshalb kommen wir nicht um eine gesunde Ern
Die ideale Zusammensetzung einer gesunden Ern
55% Kohlenhydrate
30% Lipide
15% Proteine
Erstaunlicher Weise brauchen wir viele Fette, die in N
Aber was ist ab 50?
Ab dem +/- 50-zigsten Lebensjahr
Die Fettr
Nun die L& Einschr
Die heutigen Erkenntnisse der Ern"richtige", gesunde Ern
Was ist das Geheimnis der Ern
Nach 50 Jahren verlangsamen sich Stoffwechsel und Kalorienverbrauch (Nahrungsverwertung). Der K
Allerding steigt der Bedarf an Mineralstoffe und Spurenelemente vehement an. Diese sollten nicht nur in Tabletten oder sonstigen P
Die Formel f
Mehr Eiweiss, Weniger Kohlenhydrate, mehr hochwertige Fette (z.B. Nativ BIO Kokos
Die Formel - Tagesbedarf ab 50 Jahren
30kcal/kg K
1g Protein/kg K
30ml Fl
30 Minuten Bewegung, der den Puls in die H
Eine 60 Kilogramm wiegende Frau braucht z.B. 1800 kcal, 60 g Proteine und 1800 ml Fl
Es w
Euer Team von HEISSMANN
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