E-Mails checken, WhatsApp-Nachrichten lesen oder
Termine im Kalender pr
Blick auf das Smartphone heute ganz normaler Alltag. Seit vor zwanzig
Jahren das erste Handy mit mobilem Internetzugang - das "Nokia 9000
Communicator" - auf den Markt kam, hat sich das Leben vieler Menschen
stark ver
Prozent) verwenden heute ein Smartphone (Bitkom). Der Nutzeranteil
hat sich damit innerhalb von vier Jahren mehr als verdoppelt. Eine
von der AOK in Auftrag gegebene repr
dass sich mehr als jeder dritte Baden-W
durch eingehende Mitteilungen oder Benachrichtigungen auf seinem
Smartphone ab und zu gestresst f
"Der permanente Blick aufs Smartphone f
der jeweiligen T
permanentem Stress f
man ", sagt PD Dr.
Sabine Knapstein,
Baden-W"Beklagt werden in diesem Zusammenhang
Schlafst
Magenschmerzen - aber auch psychische Erkrankungen wie Burnout und
Depression."
Wer sein Smartphone intensiv nutzt und mindestens einmal pro
Stunde auf das Display schaut, f
Mitteilungen oder Benachrichtigungen gestresst als die unregelm
Nutzer (46 Prozent vs. 22 Prozent). Besonders stark betroffen sind
die 16- bis 29- J"Damit der Blick
nicht dauernd aufs Smartphone f
Klingelton oder Vibrationsalarm auszuschalten, eine Armbanduhr zu
tragen und einen normalen Wecker statt der Weckfunktion des
Smartphones zu verwenden."
Jeder f
im Bett noch einmal zu seinem Smartphone: Frauen
Prozent vs. 16 Prozent) und J
Prozent). "Wenn man sich durch sein Smartphone gestresst f
k
konzentrieren Sie sich ganz auf sich selbst. Halten Sie kurz inne vor
jeder neuen Herausforderung. Denn wer inneh
Pause und nimmt sich, seine Sinne und Emotionen bewusst wahr. Dieses
bewusste Wahrnehmen nennt man Achtsamkeit."
Positiv ist, dass die Baden-W
nicht so h
Mahlzeiten zuhause mit der Familie meist ganz darauf verzichten (81
Prozent "so gut wie nie"). "T
einzuplanen, ist sinnvoll. Noch besser ist es, sich gleich einen
ganzen Tag pro Woche nur f
z.B. den Sonntag", so Knapstein weiter.
Weitere Informationen:
Mit LebeBalance bietet die AOK Baden-W
Pr
sich an gesunde Menschen richtet. Informationen zum Programm "Lebe
Balance" und hier insbesondere zum Aspekt "Achtsamkeit" unter
www.lebe-balance.de. Informationen f
Smartphonenutzung unter http://bit.ly/24yqwix
Quelle: Eine repr
durchgef
insgesamt 505, nach einem systematischen Zufallsverfahren
ausgew
Baden-W
Pressekontakt:
Pressestelle AOK Baden-W
Angela Scheck
Tel.: 0711 2593-562
E-Mail an: angela.scheck@bw.aok.de
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