Anmoderationsvorschlag: Keep cool ist manchmal leichter gesagt als
getan, wenn auch nachts das Schlafzimmer sommerlich hei
K
zusammengetragen:
Sprecher: Es gibt viele Gr
einschlafen kann, schreibt das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber".
Ein nicht unerheblicher ist das Abendessen, sagt uns Chefredakteurin
Claudia R
beitr
O-Ton Claudia R
Mahlzeiten, die schwer im Magen liegen, wie Fettes und Deftiges
st
Abend etwas Leichtes zu essen, wie zum Beispiel Gem
Kartoffeln oder ein Brot mit Frischk
Sprecher: Auch Kr
gut vertr
auch etwas Schlaff
O-Ton Claudia R
Eine lauwarme Dusche vor dem Schlafen wirkt entspannend. Ist es im
Schlafzimmer trotz L
Luft bewegt, sodass sie sich k
Schlaf findet. Teurer aber auch effektiver ist eine Klimaanlage, die
aber mehr Strom verbraucht.
Sprecher: Damit man sich nicht zwischen hei
w
O-Ton Claudia R
Man kann zum Beispiel eine W
und sie f
Zubettgehen schl"K" in ein d
Handtuch und nimmt sie mit ins Bett. Auch Bettw
oder Leinen ist atmungsaktiv und saugf
sommerliche Temperaturen bestens geeignet.
Abmoderationsvorschlag: Wenn trotz all dieser guten Tipps sich der
Schlaf nicht einstellen will, k
wie Baldrian, Hopfen oder Passionsblume das Einschlafen unterst
r"Senioren Ratgeber".
ACHTUNG REDAKTIONEN:
Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio@newsaktuell.de.
Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.senioren-ratgeber.de
