Bei Hitze im Schlafzimmer kann eine W
eine erholsame Nachtruhe erleichtern. Denn W
als K"Senioren
Ratgeber" schreibt. Einfach die Flasche etwa drei Stunden vor dem
Zubettgehen mit Wasser bef
Anschlie
ins Bett nehmen. Entspannend und schlaff
Dusche vor dem Zubettgehen sein. Allerdings sollte der Regler auf
lauwarm und nicht auf kalt gestellt sein, sonst drohen wenig sp
unangenehme Hitzewallungen. Wasser danach nur abstreifen. Auch wer
abends leicht isst, tut sich mit dem Ein- und Durchschlafen leichter
- statt deftiger Salami also lieber eine Gem
Brotzeit mit Frischk
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