Rückenschmerzen gehören für viele Menschen zum regelmäßigen Leid.
Ob Ziehen, Stechen oder Brennen - wenn der Rücken schmerzt, ist die
Lebensqualität stark eingeschränkt und das Wohlbefinden leidet. Doch
keiner muss Rückenschmerzen über sich ergehen lassen, wir haben es
selbst in der Hand, etwas gegen die Beschwerden zu tun. Wer
regelmäßige Bewegung in seinen Alltag integriert, auf ein
rückenfreundliches Umfeld achtet und Fehlhaltungen sowie einseitige
Belastungen vermeidet, kann Rückenschmerzen vorbeugen und sogar
bestehende Schmerzen lindern. Wertvolle Unterstützung dabei bietet
der kostenlose Lattoflex-Rückenkurs (www.lattoflex-rueckenkurs.de).
In kurzen Lektionen geben fachbezogene Experten hilfreiche Tipps rund
um das Thema Rückengesundheit. Zudem können sich Kursteilnehmer
Infomaterial herunterladen. Neben Übungen zur Stärkung der
Rückenmuskulatur, Empfehlungen für eine ausgewogene, gesunde
Ernährung und Entspannungsübungen spielen die Bereiche Sitzen und
Liegen eine wesentliche Rolle.
Als Experte für ergonomisches Sitzen tritt Detlef Detjen,
Geschäftsführer der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. im
Lattoflex-Rückenkurs auf. "Dauerhaftes, unbewegtes Sitzen ist
vielfach für Rückenschmerzen verantwortlich. Denn beim Sitzen
verlässt die Wirbelsäule ihre natürliche Form, was zu Verspannungen
und Schmerzen führen kann." Um den Rücken beim Sitzen zu entlasten,
muss der Stuhl an die jeweiligen körperlichen Anforderungen des
Sitzenden angepasst werden können. Zusätzlich sollten Stühle bewegtes
Sitzen unterstützen, denn der Körper braucht Belastungswechsel.
Sitzmöbel, die diesen Kriterien entsprechen und von der AGR als
ergonomisch sinnvoll eingestuft werden, tragen das begehrte
Gütesiegel "Geprüft & empfohlen", eine wichtige Entscheidungshilfe
für Verbraucher. Videos, Checklisten und Tipps zum Thema Sitzen
stehen im Lattoflex Rückenkurs zur Verfügung.
Auch die Wahl des Bettsystems kann die Gesundheit der Wirbelsäule
stark beeinflussen. Entscheidend ist, dass Matratze und Unterfederung
optimal zueinander und zum jeweiligen Nutzer passen. Unterfederungen
mit elastischen Flügeln, die in alle Richtungen beweglich sind, und
punktgenau jede Bewegung des Schlafenden unterstützen, bieten in
Kombination mit einer darauf abgestimmten Matratze beste Bedingungen
für eine entspannte Nachtruhe und einen schmerzfreien Morgen.
Weitere Themenbereiche, wie beispielsweise Ernährung und
Rückenübungen, für eine Welt ohne Rückenschmerzen stehen im gratis
online Lattoflex-Rückenkurs zur Verfügung. Weitere Informationen
unter: www.lattoflex-rueckenkurs.com
Über die AGR
Die Aktion Gesunder Rücken e. V. befasst sich seit über 20 Jahren
mit der Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen. Ziel des
Vereins ist es, ein Bewusstsein für die Bedeutung von Rückenschmerzen
zu schaffen und darüber aufzuklären, wie sich diese im Alltag
zumindest reduzieren oder möglichst ganz verhindern lassen. Eine
wichtige Entscheidungshilfe für Verbraucher stellt dabei das
AGR-Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" dar. Verschiedene
Alltagsgegenstände, unter anderem Bettsysteme, Büromöbel, -zubehör
oder Sportgeräte, können mit dem Gütesiegel ausgezeichnet werden,
wenn sie einen strengen Kriterienkatalog erfüllen und von einem
unabhängigen medizinisch-therapeutischen Expertengremium als
besonders rückengerecht eingestuft werden.
Weiterführende Informationen zu einem rückengerechten Alltag, zu
rückengerechten Alltagsgegenständen mit dem AGR-Gütesiegel sowie ein
Verzeichnis geschulter und zertifizierter Fachgeschäfte sind auf
Anforderung als Infopaket mit dem "Ergonomie-Ratgeber" und dem
Ratgeber "AGR-MAGAZIN" zum Preis von 12,95 Euro bei der AGR (Tel.
04284/926 99 90 oder www.agr-ev.de/patientenmedien) erhältlich.
KURZ & BÜNDIG
Wer sich regelmäßig bewegt, auf ein rückenfreundliches Umfeld
achtet und Fehlhaltungen vermeidet, kann Rückenschmerzen vorbeugen
oder bestehende Schmerzen lindern. Wertvolle Unterstützung für einen
rückenschmerzfreien Alltag bietet der kostenlose
Lattoflex-Rückenkurs. Experten wie Detlef Detjen, Geschäftsführer der
Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. geben praktische Tipps für mehr
Rückengesundheit. Probieren Sie es aus!
Pressekontakt:
Aktion Gesunder Rücken e. V.
Tanja Cordes
E-Mail: tanja.cordes@agr-ev.de
Tel: +49 (4284) 9289913
