Spanien, Italien, Griechenland, Türkei - mit Start der
Sommerferien zieht es die meisten Deutschen in die Ferne um
Entspannung zu finden. Leider bringt schon alleine der Gedanke daran,
in ein Flugzeug steigen zu müssen, viele Menschen in eine extreme
Stresssituation. Dabei können einfache Tricks helfen, die
unangenehmen Emotionen zu umgehen und ganz entspannt in den Urlaub zu
starten.
Endlich Sonne, Strand, Meer und weit weg vom stressigen und
ermüdenden Alltag. Aber anstatt der Vorfreude macht sich beim
Kofferpacken bei vielen Menschen plötzlich ein unangenehmes Gefühl
breit. Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen, Schweißausbrüche,
Magen- und Darmbeschwerden, Übelkeit, Beklemmungsgefühle bis hin zu
Panikattacken sind keine Seltenheit. Das Fliegen empfinden manche
Menschen als ein notwendiges Übel, das man auf sich nehmen muss, um
schlussendlich den wohlverdienten Urlaub genießen zu können. Einige
stresst alleine der Gedanke an die Höhe und die Enge, für andere ist
es eher der Kontrollverlust und das Gefühl des Ausgeliefertseins.
Von Anfang an gelassen in den Urlaub fliegen
Psychologen raten dazu, sich vorab mit der Technik vertraut zu
machen, d.h. informieren Sie sich dazu wie ein Flugzeug funktioniert.
Zu wissen, dass Turbulenzen nicht gleich einen Absturz nach sich
ziehen, kann die Symptome des Flug-Stresses lindern. Schauen Sie sich
die beruhigenden Zahlen an, die belegen, dass das Flugzeug zu den
sichersten Verkehrsmitteln gehört. Des Weiteren ist eine gute
Urlaubsvorbereitung und frühzeitiges Packen sinnvoll. Auch bequeme
Kleidung, rechtzeitiges Erscheinen am Flughafen und der richtige
Platz im Flugzeug helfen dabei, dass Körper und Geist entspannen. Am
wenigsten sind die Bewegungen an den Sitzplätzen über den Tragflächen
zu spüren. Nehmen Sie einen Platz am Gang, wenn die Enge Sie stresst.
Diese geben unbewusst das Gefühl, nicht so eingesperrt zu sein.
Sorgen Sie für Ablenkung während des Fluges. Gespräche mit dem
Nachbarn, ein spannendes Buch, Lieblings- oder Entspannungsmusik
sowie Hörbücher sind eine ideale Option. Holen Sie sich Unterstützung
aus der Natur. Heilpflanzen, wie die Passionsblume, wirken beruhigend
auf den Organismus. Hier sind pflanzliche Präparate aus der Apotheke
(z.B. Pascoflair® von Pascoe Naturmedizin) perfekt, denn die
entspannende Wirkung tritt bereits nach 30 Minuten ein und hilft
damit zuverlässig in stressigen oder beunruhigenden Situationen.
PASCOFLAIR®
Pflanzliches Arzneimittel
Überzogene Tabletten. Wirkstoff: Passionsblumenkraut-Trockenextrakt
Anwendungsgebiete: Bei nervösen Unruhezuständen. Enthält Sucrose und
Glucose.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und
fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. PASCOE pharmazeutische
Präparate GmbH, D-35383 Giessen,
info@pascoe.de, www.pascoe.de
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