Zu klein, zu eng, zu groß, zu weit, zu hochhackig: Viele von uns
tragen Schuhe, die nicht richtig passen. Manchmal spüren wir, dass
Schuhe nicht bequem sind, nehmen es aber in Kauf, weil sie gut
aussehen. Oft genug merken wir es jedoch nicht sofort - mitunter erst
dann, wenn sich das falsche Schuhwerk dort bemerkbar macht, wo wir es
am wenigsten erwarten: im Rücken. Tatsächlich ist ungeeignetes
Schuhwerk keine seltene Ursache für Rückenschmerzen. Die Aktion
Gesunder Rücken (AGR) e. V. erklärt deshalb, worauf es bei Schuhen
ankommt, die Füßen und Rücken gut tun.
Barfuß laufen auf natürlichem, weichem Untergrund gilt als
gesündeste Art des Gehens, auf die auch der gesamte Bewegungsapparat
des Menschen ausgelegt ist. Wenn wir Schuhe tragen, wird dadurch die
natürliche Bewegungsabfolge beeinflusst. Zum einen dadurch, dass
Schuhe Einheitsgrößen haben, Füße aber individuell verschieden sind.
Viel zu oft passt der Schuh also nicht zum Fuß und dies kann
schmerzhafte Folgen haben. Zum anderen sind viele Schuhe gar nicht so
konzipiert, dass sie gesundes Gehen ermöglichen. High-Heels und
Flip-Flops beispielsweise haben auf den ersten Blick nicht viel
gemeinsam, doch beide Schuhe können auf Dauer zu schmerzenden Füßen,
Muskelverspannungen in den Beinen und letztlich sogar zu
Rückenbeschwerden führen. Vor allem beim Gehen auf hartem Untergrund
kann der Rücken überlastet werden.
Es empfiehlt sich also, so oft wie möglich rückengerechte Schuhe
zu tragen. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. erklärt, welche
Schuhe den Bewegungsapparat am besten unterstützen und deswegen mit
dem AGR-Gütesiegel ausgezeichnet wurden.
Aktivschuhe als sportlicher Begleiter im Alltag
Aktivschuhe sind die perfekten Alltagsschuhe. Sie passen zu vielen
Gelegenheiten, sind dezent und sportlich-elegant. Ein ausgeklügeltes
Dämpfungssystem ist das Kernelement eines rückengerechten
Aktivschuhs, denn es kompensiert die Stoß- und Druckkräfte, die beim
Laufen auf harten Böden entstehen und eine Belastung für Muskeln und
Gelenke darstellen. Von der AGR zertifizierte Aktivschuhe der Firmen
Joya (www.joyaschuhe.de) und Ganter aktiv (www.ganter-shoes.com)
verfügen zudem über eine Sohle, die natürliche Bewegungsabfolgen beim
Gehen fördert und so für einen kontinuierlichen Trainingseffekt
sorgt. Eine optimale Passform in Länge und Weite beugt Verformungen
und falschen Bewegungsmustern vor.
Freizeitschuhe, die dem ganzen Körper gut tun
Viele Menschen tragen im Berufsleben Schuhe, die elegant, aber auf
Dauer unbequem sind. Freizeitschuhe und -Clogs müssen dies dann
kompensieren - am besten dadurch, indem sie Füßen und
Bewegungsapparat maximalen Komfort bieten. Eine den verschiedenen
Fußzonen angepasste Dämpfung ist notwendig, um Stoßbelastungen
abzufedern, außerdem müssen die Füße im Schuh ausreichend
Bewegungsfreiheit haben. Die Förderung des natürlichen
Abrollverhaltens der Füße und eine gute Belüftung sind weitere
Bestandteile eines fuß- und rückengerechten Freizeitschuhs. Die AGR
empfiehlt dafür verschiedene zertifizierte Freizeitschuhe und -Clogs
des Herstellers chung shi (www.chung-shi.com).
Gut zu Fuß - von klein auf
Für Kinder ist geeignetes Schuhwerk besonders wichtig. Die
Anforderungen dafür sind in den verschiedenen Altersgruppen
unterschiedlich: laufen lernen geht am besten und natürlichsten
barfuß; danach sollten Kinderschuhe zunächst weich und
anpassungsfähig sein, den Kinderfüßen aber trotzdem die notwendige
Stabilität geben. Im Schulkindalter kommt es vor allem auf die
richtige Passform an - in Länge, Breite und Höhe. Die
AGR-zertifizierten DUX-Modelle von chung shi (www.chung-shi.com)
verfügen zudem über eine flexible Sohle mit Dämpfung. Für eine
gesunde Haltung und natürliche Bewegung ist es zudem wichtig, dass
der Untergrund noch spürbar ist. So können sich Kinderfüße am besten
entwickeln und auch der Rücken profitiert davon.
Prothesenschuhe: Natürliche Bewegung, maximaler Komfort
Ganz eigene Kriterien haben Prothesenschuhe. Moderne Bein- und
Fußprothesen ermöglichen natürliche Bewegungsfolgen beim Gehen -
vorausgesetzt, auch die Prothesenschuhe sind darauf ausgerichtet. Die
Unterstützung des Abrollverhaltens und eine Stoßdämpfung reduzieren
die Stolpergefahr und sorgen für ein harmonisches Gangbild.
Prothesenschuhe von medi (www.medi-prosthetics.com) mit
AGR-Gütesiegel verfügen zusätzlich über eine rutschfeste Sohle,
geringes Gewicht und komfortable An- und Ausziehmöglichkeiten.
Sicherheitsschuhe mit besonderen Aufgaben
Im Produktionsbereich werden spezielle Sicherheitsschuhe benötigt.
Sie müssen zusätzliche Aufgaben auf zumeist harten Industrieboden
erfüllen. Dazu zählen nicht nur diverse Schutzfunktionen, sondern
idealerweise eine zum Körpergewicht passende Fersen- und
Vorfußdämpfung. Diese schützen nicht nur vor Fehl- und
Überbelastungen, sondern beugt auch Gelenk- und
Wirbelsäulenbeschwerden vor. Um Unfälle und Verletzungen durch
unpassendes Schuhwerk zu vermeiden, sollte besonders im gewerblichen
Bereich der Schuh in Breite und Länge exakt passen. Ideal ist hier
ein Schuh mit Mehrweitensystem und einer gewichtsangepassten
Dämpfung, wie die AGR-zertifizierten Sicherheitsschuhe von Louis
STEITZ SECURA (www.steitzsecura.de).
Über die AGR
Seit mittlerweile 20 Jahren widmet sich die Aktion Gesunder Rücken
der Prävention und Therapie der Volkskrankheit Rückenschmerzen.
Wichtiger Teil der Arbeit ist die Vergabe des AGR-Gütesiegels
"Geprüft und empfohlen". Alltagsgegenstände, die von einem
multidisziplinären und unabhängigen medizinischen Expertengremium als
besonders rückengerecht eingestuft wurden, können damit ausgezeichnet
werden. Weiterführendes Informationsmaterial sowie aktuelle
Broschüren und Bücher finden Sie online unter:
www.agr-ev.de/patientenmedien. Kurze Videos und Experteninterviews zu
rückengerechten Produkten bietet der Video-Infoservice "AGR TV" unter
folgendem Link: www.youtube.com/dieagr.
Kurz & Bündig
Rückenschmerzen können zahlreiche Ursachen haben - unter anderem
unpassendes oder unbequemes Schuhwerk, aber vor allem jedoch der
harte, flache Boden, auf dem wir uns täglich bewegen. Die Aktion
Gesunder Rücken (AGR) e. V. hat deswegen für Aktiv-, Freizeit-,
Kinder- Sicherheits- und Prothesenschuhe sowie Clogs spezielle
Kriterien definiert, die Füßen und Rücken gut tun. Neben der
perfekten Passform kommt es dabei vor allem auf die Konstruktion und
das Dämpfungssystem der Sohle an, um Stoßbelastungen beim Gehen
auszugleichen. Ausgewählte Schuhmodelle verschiedener Hersteller
wurden bereits mit dem AGR-Gütesiegel ausgezeichnet.
Pressekontakt:
Aktion Gesunder Rücken e. V.
Tanja Cordes
E-Mail: tanja.cordes@agr-ev.de
Tel: 04284-9289913
