Anmoderationsvorschlag: "Dafür ich bin zu alt". Diesen Satz sollte
man ganz schnell und für immer aus seinem Kopf streichen, denn für
eine neue Herausforderung ist man nie zu alt, weiß Max Zimmermann. Er
ist für uns auf die Suche nach alltagstauglichen Tipps gegangen,
damit wir alle fit und mobil älter werden können:
Sprecher: Da Denken unser Handeln und Verhalten beeinflusst, ist
es ganz wichtig, wir uns das Alter vorstellen. Wer positiv zum
Älterwerden steht, lebt länger, schreibt das Apothekenmagazin
Senioren Ratgeber. Was kann man also ganz konkret tun, um sich im
dritten Lebensabschnitt wohlzufühlen? haben wir den stellvertretenden
Chefredakteur Kai Klindt gefragt:
O-Ton Kai Klindt: 21 Sekunden
Ein guter Tipp ist, Freundschaften zu pflegen. Man hat inzwischen
herausgefunden, in Studien, dass Freundschaften genauso wichtig sind
für die Gesundheit, wie zum Beispiel gesunde Ernährung oder genügend
Bewegung. Und man sollte sich einen strukturierten Tagesablauf
setzen, zum Beispiel immer zur gleichen Zeit aufstehen oder zu den
gleichen Zeiten seine Mahlzeiten einnehmen.
Sprecher: Gibt es eine Geheimformel, um geistig fitzubleiben?
O-Ton Kai Klindt: 18 Sekunden
Nein, die gibt es leider nicht, aber es gibt eine ganz gute
Faustregel, die so genannte 4-L-Regel für geistige Kraft, das heißt
lachen, laufen, lernen, lieben. Die vier L. Und man sollte Spaß daran
haben, immer wieder etwas Neues zu lernen. Man sollte neugierig
bleiben, unabhängig davon wie alt man ist.
Sprecher: Haben Sie auch einen praxistauglichen Tipp?
O-Ton Kai Klindt: 8 Sekunden
Jonglieren mit drei kleinen Bällen. Das trainiert das Gehirn und
obendrein die Beweglichkeit, die Koordination und auch die
Reaktionsfähigkeit.
Sprecher: Nun fühlt man sich ja nicht immer gut, wie kommt man aus
so einem Tief wieder heraus?
O-Ton Kai Klindt:23 Sekunden
Ein probates Mittel, um schnell wieder positiv zu denken, ist
jegliche Art von Kreativität, die man mit Leidenschaft, mit Freude
ausübt. Das kann zum Beispiel singen sein, malen oder ein auch neues
Musikinstrument erlernen. Auch ehrenamtlich tätig zu sein, also sich
für andere einzusetzen, sein Wissen weiter zu geben und dadurch das
Gefühl zu haben, auch gebraucht zu werden, ist ein ganz wichtiger
Aspekt, um Spaß am Leben zu haben.
Abmoderation: Und man ist auch nie zu alt, um die Liebe und den
Partner neu zu entdecken oder sich wieder zu verlieben, berichtet der
Senioren Ratgeber.
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