Genügend Schlaf ist nicht nur wichtig für
Körper und Seele, sondern auch für die Haut. "Eine mangelhafte
Regeneration wirkt sich langfristig negativ auf den Teint aus",
erläutert die Münchner Dermatologin Dr. Elisabeth Schuhmachers im
Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau". Wichtig ist ein möglichst
fester Schlafrhythmus. Am besten vor 23.00 Uhr ins Bett gehen, denn
gegen Mitternacht läuft das Reparatursystem der Haut auf Hochtouren.
Im Optimalfall sollte sich die Schlafdauer zwischen sechs und neun
Stunden einpendeln. Wer einen Monat lang dreimal pro Woche deutlich
darunter liegt, läuft Gefahr, die Regeneration spürbar zu stören:
"Dann steigen die Stresshormone im Blut an. Das führt zu einer
schlechteren Durchblutung der Haut, sie wirkt schlaff, altert
schneller", sagt Dermatologin Schuhmachers.
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Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 9/2016 A liegt in den
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