Die Alzheimer-Krankheit ist bislang nicht
heilbar. Deshalb beschäftigt viele Menschen, wie sie sich vor
Alzheimer schützen können. Während schon bekannt ist, was gut für
unser Herz ist, setzt sich heute immer mehr die Erkenntnis durch,
dass wir auch etwas für unser Gehirn tun können. Ein Patentrezept
gibt es allerdings nicht. Die gemeinnützige Alzheimer Forschung
Initiative e.V. (AFI) stellt fünf Empfehlungen für ein gesundes
Altern vor. Diese stammen aus der Broschüre "Alzheimer vorbeugen:
Gesund leben - gesund altern." Die Broschüre wurde in Zusammenarbeit
mit Präventionsexperten erstellt. "Alzheimer vorbeugen" kann
kostenfrei bestellt werden unter der Telefonnummer 0211 - 86 20 66 0
oder über die AFI-Webseite www.alzheimer-forschung.de.
Bewegung
Was gut für Ihr Herz ist, ist auch gut für Ihr Gehirn. Dazu gehört
auch, sich ausreichend zu bewegen - 150 Minuten pro Woche wären
ideal.
Geistige Fitness
Lernen Sie Neues - auch im Alter. Das fördert Ihre geistige Reserve.
Egal ob ein Musikinstrument, eine Sprache oder der Umgang mit
Computern, probieren Sie etwas Neues aus.
Ernährung
Orientieren Sie sich an der klassischen mediterranen Ernährung. Essen
Sie viel Obst und Gemüse, Olivenöl und Nüsse. Bevorzugen Sie Fisch an
Stelle von rotem Fleisch.
Soziale Kontakte
Verabreden Sie sich zum Sport, zum Musizieren, zum Kartenspielen oder
zum gemeinsamen Kochen. Suchen Sie sich Mitstreiter in Ihrer Familie,
Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis, in Vereinen oder an der
Volkshochschule.
Medizinische Vorsorge und weitere Risikofaktoren
Geben Sie auf sich Acht und gehen Sie regelmäßig zum Arzt. Lassen Sie
Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker und Diabetes überprüfen. Genießen
Sie Alkohol in Maßen und verzichten Sie auf Tabakkonsum.
Kostenfreies Fotomaterial:
http://www.alzheimer-forschung.de/4995
Kontakt zu den Experten:
Alzheimer vorbeugen durch Bewegung:
Tim Fleiner
Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie
Deutsche Sporthochschule Köln
Tel.: 0221 - 49 82 61 36
E-Mail: t.fleiner@dshs-koeln.de
Alzheimer vorbeugen durch geistige Fitness:
Dr. Valentina Tesky
Arbeitsbereich Altersmedizin mit Schwerpunkt Psychogeriatrie und
klinische Gerontologie, Institut für Allgemeinmedizin der
Goethe-Universität Frankfurt am Main
Tel.: 069 - 63 01 83 621
E-Mail: Tesky@allgemeinmedizin.uni-frankfurt.de
Alzheimer vorbeugen durch Ernährung:
Prof. Dr. Gunter P. Eckert
Institut für Ernährungswissenschaft (IfE)
Justus-Liebig-Universität Gießen
Tel.: 0641 - 99 39 048
E-Mail: gunter.eckert@ernaehrung.uni-giessen.de
Über die Alzheimer Forschung Initiative e.V.
Die Alzheimer Forschung Initiative e.V. (AFI) ist ein
eingetragener gemeinnütziger Verein. Seit 1995 fördert die AFI mit
Spendengeldern Forschungsprojekte engagierter Alzheimer-Forscher und
stellt kostenloses Informationsmaterial für die Öffentlichkeit
bereit. Bis heute konnte die AFI 188 Forschungsaktivitäten mit über
7,7 Millionen Euro unterstützen und 750.000 Ratgeber und Broschüren
verteilen. Interessierte und Betroffene können sich auf
www.alzheimer-forschung.de fundiert über die Alzheimer-Krankheit
informieren und Aufklärungsmaterial anfordern. Ebenso finden sich auf
der Webseite Informationen zur Arbeit des Vereins und allen
Spendenmöglichkeiten. Botschafterin der AFI ist die Journalistin und
Sportmoderatorin Okka Gundel.
Pressekontakt:
Alzheimer Forschung Initiative e.V. (AFI)
Dr. Christian Leibinnes
Kreuzstr. 34
40210 Düsseldorf
0211 - 86 20 66 27
presse@alzheimer-forschung.de
www.alzheimer-forschung.de/presse
