Zwar eignet sich für Arthrose-Geplagte Nordic
Walking besser als Jogging, zwangsläufig verzichten müssen sie auf
ihr Lauftraining aber nicht. "Wer schon immer gejoggt hat und nicht
aufhören will, sollte zumindest seinen Laufstil überprüfen lassen",
rät die Sprecherin des Deutschen Verbands für Physiotherapie, Ute
Merz, im Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber". Laufanalysen bieten
zum Beispiel Sportvereine und -geschäfte sowie Physiotherapeuten mit
Sporterfahrung an, sie prüfen auch das Schuhwerk. Es sollte optimal
gedämpft sein und zu Körperhaltung und Gangbild passen. Allerdings
belastet Joggen die Gelenke etwa mit dem fünffachen Körpergewicht,
Nordic Walking nur mit dem dreifachen. Der orthopädische Chefarzt der
Klinik Medical Park Bad Wiessee, Prof. Thomas Horstmann, empfiehlt
Arthrose-Patienten grundsätzlich "alle Sportarten mit runden
Bewegungsabläufen" - neben Walken zum Beispiel Radfahren,
Wassergymnastik und Schwimmen.
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