Um Babys und Kleinkindern das Einschlafen zu erleichtern, sollten
schon eine ganze Zeit vorher alle Displays und Bildschirme in ihrer
Nähe dunkel bleiben. "Zwei Stunden vor dem Schlafen sollten keine
Fernsehgeräte, Tablets oder Smartphones genutzt werden", empfiehlt
Dr. Mirja Quante vom Universitätsklinikum Tübingen im
Apothekenmagazin "Baby und Familie". Denn von den Geräten geht blaues
Licht aus. "Das verzögert die Ausschüttung des müde machenden
Melatonins", so die Medizinerin. Das gilt auch für die Kleinsten.
Insbesondere unruhigen Kindern hilft es, wenn das Leben schon ab dem
Nachmittag ruhiger gestaltet ist. "Gerade abends lohnen
Einschlafrituale sehr früh", betont Quante. Auch wenn Babys sich erst
nach und nach an einen regelmäßigen Tag-Nacht-Rhythmus gewöhnen,
können Eltern viel für einen gesunden Schlaf tun. Das
Apothekenmagazin "Baby und Familie" fasst in seinem aktuellen Heft
Erkenntnisse von Forschern zusammen und nennt die wichtigsten Tipps.
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Das Apothekenmagazin "Baby und Familie" 1/2017 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
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