Bewegung ist bestes Präventionsmittel und älteste Medizin der Menschheit
gleichermaßen. Erleben Sie das Personal Training in Berlin oder Firmenfitness
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Die ganzheitlichen Auswirkungen der Bewegung auf die menschliche Gesundheit
sind seit Jahrtausenden bekannt. Der Mensch war schon immer in Bewegung. Das
Leben war Bewegung. Tagelang ist der Mensch dem Wild hinterhergelaufen,
manchmal auch andersrum. Wir hatten keine Handys, keine Apps, kein Internet aber
wir waren gesund und kannten weder Fettleibigkeit noch Burnouts.
Ironischerweise sind es eben der Fortschritt und die Technologisierung unseres
Alltags, die dafür Sorge tragen, dass wir uns weniger bewegen und immer
ungesünder leben. Immer häufiger vernachlässigen wir uns selbst und unsere
Gesundheit und es liegt an uns dies zu verändern!
Alkoholkonsum, Stress, aber auch Ernährung und Bewegung werden immer einen
direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Und wir wissen, jedes Bisschen
Bewegung hilft! Wir helfen Ihnen aus herkömmlicher Alltagsbewegung ein gezieltes
Training zu machen, ohne dass es sich wie Sport anfühlt. Alle Bestandteile der
physischen Kondition wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination lassen sich
so trainieren und bestimmen nachhaltig unser Leben. Und das Beste daran: Jeder
kann selbst entscheiden, in welcher Liga er spielt – wie gut er sein will!
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Zu den wichtigsten trainierbaren Bestandteilen der physischen Kondition gehören
Ausdauer und Kraft:
Ausdauer – durch das Ausdauertraining kommt es zu positiven Veränderungen im
Herz-Kreislaufsystem. Unser Körper wird im Falle einer physischen Anstrengung
besser, schneller und gezielter durchblutet. Unser Herz lernt ökonomischer zu
arbeiten. Wir werden leistungsfähiger. Die Ausübung von täglichen Aktivitäten wird
uns leichter fallen, uns Spaß machen. Die Devise lautet: Nicht zu kompliziert
machen, aber eben machen!
Kraft – durch das Krafttraining kommt es zu verbesserter muskulärer Ausdauer und
logischerweise zu einer Kraftsteigerung, sowohl im dynamischen als auch im
statischen Bereich. Ein gut trainierter Körper kennt keine Schmerzen und funktioniert
viel geschmeidiger und entspannter. Aus unserem Wortschatz verschwinden
Ausdrücke wie “tägliche Belastungen” oder “Rückenschmerzen”, wir werden zum
„Positivum“ und das allein durch mäßige, aber eben regelmäßige Bewegung!
Neben den anatomisch-physiologischen positiven Auswirkungen des Trainings auf
den menschlichen Körper kommt es durch das regelmäßige Training zu einer
gesteigerten Körperwahrnehmung und einem exzellenten Wohlbefinden. Wir fühlen
uns schlicht und ergreifend kraftvoller! Das steigert auch das Selbstbewusstsein, und
das überträgt sich direkt auf unsere Denkweise und damit auf unser tägliches Leben.
Losgelöst von unserer Vergangenheit gestalten wir unsere Zukunft. Wir haben es
selbst in der Hand!
Bleiben Sie in Bewegung!
M. A. Sportwissenschaft
Julian Grzybowski
activitas.net
