Am 15. März 2017 findet der 16. Tag der Rückengesundheit statt.
Unter dem Motto "Balance halten - Rücken stärken!" werden bundesweit
zahlreiche Veranstaltungen, Aktionen und Workshops angeboten.
Organisiert wird der Aktionstag traditionell von der Aktion Gesunder
Rücken (AGR) e. V. und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen
(BdR) e. V. Eine ausgewogene Balance - sowohl körperlich als auch
psychisch - ist von zentraler Bedeutung für die Rückengesundheit.
Damit stellt der diesjährige Aktionstag ein wichtiges Thema in den
Fokus der Öffentlichkeit.
Rückenschmerzen sind nach wie vor eines der größten Volksleiden in
Deutschland und der Hauptgrund für Arbeitsunfähigkeit. Zu 90 % sind
keine ernsthaften Erkranken schuld am Rückenleiden. Die Ursachen sind
dabei vielfältig. Oftmals rächt sich schnell eine einseitige
Körperhaltung, eine falsche Ernährung oder Stress. Der von der AGR
und dem BdR organisierte Tag der Rückengesundheit bietet Betroffenen
durch viele Aktionen Hilfe. Schirmherrin ist Helga Kühn-Mengel,
Bundestagsabgeordnete und Präsidentin der Bundesvereinigung
Prävention und Gesundheitsförderung e. V. (BVPG).
Das richtige Maß
Das diesjährige Motto "Balance finden - Rücken stärken!" bezieht
sich auf das körperliche und psychische Gleichgewicht. Meist sind
Rückenschmerzen das Resultat eines Ungleichgewichts zwischen
einseitiger Belastung oder zu viel Stress. Sowohl zu starke Belastung
als auch zu wenig Bewegung und Ruhe ist Gift für den Rücken.
Betroffene sollten Ihren Alltag einmal selbst reflektieren. Oftmals
wird einem dann bewusst woher die Schmerzen kommen könnten. Ein
ausgewogenes Maß an Bewegung ist hier von großer Bedeutung. So
sollten Personen in Sitzberufen mindestens 10.000 Schritte am Tag
gehen. Viele kommen nicht einmal auf die Hälfte.
Ebenfalls zu Rückenschmerzen können "muskuläre Dysbalancen"
führen. Das heißt: Um eine Bewegung auszuführen verkürzt sich ein
Muskel und sein Gegenspieler dehnt sich. Ist nun ein Muskel verkürzt,
beispielsweise durch Bewegungsmangel oder Fehlhaltungen, führt das zu
Schmerzen. So kann beim täglich stundenlangen monotonen Sitzen die
Rückenmuskulatur verkümmern und durch die Sitzposition die Bauch- und
Beinmuskulatur verkürzen. Das kann zu Beschwerden führen. Geprüfte
Produkte mit dem AGR-Gütesiegel fördern die Bewegung und helfen,
Rückenschmerzen zu vermeiden.
Die richtige Balance zu finden ist auch Kopfsache. Denn
beruflicher Stress, Leistungsdruck, soziale Konflikte oder ein Mangel
an Wertschätzung wirken sich ebenfalls negativ auf die
Rückengesundheit aus. Die Folge sind oft psychosomatische Beschwerden
oder Erkrankungen. Was hilft, sind Selbstfürsorge, Achtsamkeit sowie
sozialer Rückhalt und ein Verständnis dafür, was für die eigene
Gesundheit förderlich ist und was ihr schaden kann.
Ein großes Angebot an Veranstaltungen und Aktionen
Begleitet wird der 16. Tag der Rückengesundheit von einer Vielzahl
an Veranstaltungen, Angeboten und Aktionen. Viele Einrichtungen, wie
Praxen, Sportvereine und Fitnessstudios öffnen ihre Türen. Alle
Veranstaltungen können auf www.agr-ev.de/tdr2017 gefunden werden.
Das Online-Fitnessstudio www.agr-coach.de bietet zum Tag der
Rückengesundheit eine besondere Aktion an, um Rückenschmerzen den
Kampf anzusagen. Alle Nutzer, die sich im März kostenlos
registrieren, erhalten neben umfassenden Trainingsvideos und
Ernährungsplänen das "5 Minuten Rückentraining" ebenfalls kostenlos.
Durch viele Informationsvideos zum Rücken, zu Risiken im Alltag und
zu vorbeugenden Maßnahmen lernt man, Rückenschmerzen zu vermeiden.
Die Kurzvideos stammen aus dem AGR-empfohlenen Buch von Manuel
Eckardt "Das 5-Minuten-Rückentraining".
Zudem öffnen FPZ Rückenschulen in ganz Deutschland am 15. und 18.
März 2017 ihre Türen und bieten eine Vielzahl an Veranstaltungen,
Vorträgen, Workshops und Beratungsangeboten an.
Über die AGR
Informieren, Aufklären, Vorbeugen - diese Ziele verfolgt die
Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. seit der Gründung 1995. Zentrales
Anliegen des Vereins ist es, ein Bewusstsein für die Bedeutung
rückengerechter Verhältnisse zu schaffen und dadurch Rückenschmerzen
zu vermeiden.
Eine wichtige Entscheidungshilfe für Verbraucher ist dabei das
AGR-Gütesiegel "Geprüft & empfohlen", mit dem verschiedene
Alltagsgegenstände nach sorgfältiger Prüfung ausgezeichnet werden
können. Weiterführende Informationen zu einem rückengerechten Alltag,
zu rückengerechten Alltagsgegenständen mit dem AGR-Gütesiegel sowie
ein Verzeichnis geschulter und zertifizierter Fachgeschäfte gibt es
auf www.agr-ev.de.
Einen ganzheitlichen Ansatz bietet auch "Das große
AGR-Rückenbuch". Es bündelt die Kompetenz von mehr als 20 Jahren
Arbeit der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und das Wissen
zahlreicher Experten, die sich in ihrem Berufsleben um nichts anderes
kümmern als um einen gesunden Rücken.
Kurz und Bündig
Der 16. Tag der Rückengesundheit am 15. März 2017 zum Motto
"Balance finden - Rücken stärken!" wird organisiert von der Aktion
Gesunder Rücken (AGR) e. V. und dem Bundesverband deutscher
Rückenschulen (BdR) e. V. Bundesweit gibt es zahlreiche
Veranstaltungen, Vorträge und Angebote rund um die richtige Balance
zwischen körperlicher und psychischer Belastung zugunsten eines
gesunden Rückens. Weitere Informationen gibt es unter
www.agr-ev.de/tdr.
Pressekontakt:
Tanja Cordes
Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.
Stader Straße 6
27432 Bremervörde
Tel.: 04761 - 926 358 315
E-Mail: tanja.cordes@agr-ev.de
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